جدول المحتويات
يتقدم مركز المختصون للعلاج الطبيعي بشرح مفصل عن أسباب ألم العظام والعضلات والذي يتيح فرصة التعرف على طرق العلاج الفعالة لهذا النوع من آلام والتي تتضمن وسائل علاج طبيعية دوائية بجانب الاعتماد على عدد من التمارين الرياضية التي تفيد في التخلص من هذه الآلام بشكل نهائي وعدم تفاقم الأعراض الجانبية المترتبة عليها.
نهتم بتوفير طاقم عمل متكامل من الأطباء والفنيين القادرين على تقديم أعلى مستوى من الخدمة بشكل احترافي ومهني يتوافق مع معايير الجودة الطبية المتعارف عليها.
أسباب ألم العظام والعضلات الشائعة
نستعرض أهم أسباب ألم العظام والعضلات الأكثر انتشارًا فيما يلي:
1- الإصابات المباشرة وتأثيرها على العظام والعضلات
- تعد من أهم أسباب ألم العظام والعضلات وأكثرها شيوعاً.
- حيث تنتج هذه الآلام عند التعرض لإصابة خفيفة مثل التصادم مع جسم ثقيل أو الإصابات شديدة مثل حوادث السير أو السقوط من مكان مرتفع.
- الأمر الذي يترتب عليه حدوث ضرر في نسيج العظم وقد تتفاقم الإصابة إلى حدوث كسر في العظام.
2- الالتهابات ودورها في حدوث ألم العظام والعضلات
- تسبب التهابات أنسجة العظام الشعور بألم العظام.
- أهم أنواع هذه الالتهابات هي التهاب العدوى البكتيرية والذي قد يصيب نسيج العظم بشكل أولي أو ينتشر إلى العظام من أعضاء أخرى بالجسم مثل التهابات ذات الرئة.
- ينتج عن هذه العدوى حالة مرضية تعرف بالتهاب العظم والنقي وهي عبارة عن حالة مرضية مزمنة تصيب نسيج العظم وتؤدي إلى نخر العظام الأمر الذي يترتب عليه الشعور بالألم المزمن.
3- الأمراض المزمنة المرتبطة بألم العظام والعضلات
- الإصابة بأمراض الأوعية الدموية المغذية لأنسجة العظام ومنها فقر الدم المنجلي الذي يؤثر بالسلب على تغذية العظام بالدم اللازم نتيجة انحباس عدد من خلايا الدم الحمراء غير الطبيعية ذات الشكل المنجلي بالأوعية الدموية الشعرية داخل أنسجة العظام.
- ينتج عنها الشعور بآلام شديدة في العظام.
- تكرار الإصابة بهذه الأمراض يتسبب في نخر أنسجة العظم وقد تتفاقم الحالة إلى حدوث الكسور المرضية أو إلى موت العظم المصاب.
- الإصابة بسرطان العظم سواء الابتدائي أو الثانوي يتسبب في نخر العظام السليمة والشعور بألم مبرح.
- الإصابة بسرطان الدم وهو نوع من السرطان الذي يصيب نخاع العظم مما يسبب آلام العظام الشديدة.
4- نقص الفيتامينات وتأثيره على صحة العظام والعضلات
- نتيجة احتياج العظام إلى عدد من العناصر الغذائية وأهمها فيتامين د والكالسيوم والتي تساهم في المحافظة على صحة العظام والقيام بوظيفتها على الوجه الأكمل، يتسبب نقص هذة العناصر إلى ظهور مشاكل هشاشة أو نخر العظام.
- كما يصاب الأفراد من كبار السن بهذه الألام نتيجة سوء التغذية أو تناول الأدوية التي تؤثر بالسلب على صحة العظام هذا بالإضافة إلى قلة الحركة.
كيفية تشخيص أسباب ألم العظام والعضلات
تتم عملية تشخيص أسباب ألم العظام والعضلات داخل مركزنا بأحدث الطرق والوسائل التي نضمن من خلالها الحصول على أفضل النتائج وأكثرها دقة:
الفحوصات الطبية المطلوبة لتحديد أسباب ألم العظام والعضلات
- نحرص في البداية على التعرف على التاريخ المرضي للفرد مع التركيز على تحديد أسباب ألم العظام والعضلات لديه.
- أهم أنواع الفحوصات الطبية المطلوبة هي:
- صورة دم عامة.
- تحليل البول.
- تحليل وظائف الكلى والكبد.
- فحوصات وظائف جهاز المناعة.
- قد تكون هناك حاجة إلى أخذ خزعة من نخاع العظم.
- أما بالنسبة لأهم أنواع الفحوصات الإشعاعية المطلوبة لتشخيص آلام العظام هي:
- الأشعة السينية.
- الأشعة المقطعية.
- التصوير بالرنين المغناطيسي.
متى يجب استشارة الطبيب عند الشعور بألم العظام والعضلات؟
يتساءل الكثير من المرضى عن متى يجب استشارة الطبيب عند الشعور بألم العظام والعضلات؟ ويكون ذلك عند ظهور أي من الأعراض التالية:
- صعوبة في التنفس.
- الشعور بالدوار.
- الإحساس بضعف شديد في العضلات.
- صعوبة ممارسة الأنشطة اليومية العادية.
- الإصابة بحمى شديدة أو الشعور بتيبس في الرقبة.
- حدوث إصابة شديدة تمنع من الحركة إضافة إلى وجود نزيف.
طرق علاج أسباب ألم العظام والعضلات
تتنوع طرق علاج أسباب ألم العظام والعضلات التي نهتم بتوفيرها بصورة فعالة كما في التالي:
1- العلاجات الطبية لتخفيف ألم العظام والعضلات
- الاعتماد على برنامج علاجي لزيادة نشاط الجسم واستعادة قوة العضلات.
- القيام بجلسات التدليك.
- الاستعانة ببعض مسكنات الآلام.
2- التمارين الرياضية ودورها في تقليل ألم العظام والعضلات
- يجب الاهتمام بممارسة الرياضة وفقدان الوزن وذلك للمساعدة في خفض معدل تيبس العضلات الذي ينتج عن التهاب المفاصل.
- أهم أنواع هذه التمارين هي السباحه وركوب الدراجات والمشي.
3- العلاجات الطبيعية والبديلة لألم العظام والعضلات
توجد العديد من أنواع العلاجات الطبيعية والبديلة لألم العظام والعضلات ومن أهمها التالي:
عمل حمام ملح إبسوم أو الملح الإنجليزي
- الذي يساعد على تخفيف آلام العظام والمفاصل نتيجة احتوائه على نسبة مرتفعة من كل من عنصر المغنيسيوم والكبريتات.
- تمتاز هذه العناصر بسهولة امتصاصها من خلال الجلد مما يتيح الشعور براحة فورية نتيجة قدرتها على التخلص من الالتهابات وخفض معدل تقلصات العضلات وتخفيف التوتر في مناطق الألم.
- يتم ذلك من خلال مزج عدد كوبين من الملح إلى ماء الاستحمام الدافئ وترك الجسم فيه لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
تطبيق الكمادات الساخنة والباردة على منطقة الألم
- يفيد استخدام الحرارة والبرودة في السيطرة على الألم.
- يتم من خلال وضع عبوة من الجل العلاجي الساخن على منطقة الألم وتركها لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
- يمكن استخدام أكياس الثلج الباردة على منطقة الألم لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
اتباع نظام غذائي صحي مضاد للالتهابات
- تعد هذه الطريقة من أكثر الطرق فاعلية في التخلص من ألم العظام والعضلات على المدى الطويل.
- يجب أن يشتمل النظام الغذائي على أطعمة مضادة للالتهابات حيث تساعد على تخفيف معدل آلام في العظام والمفاصل والتي تكون الالتهابات والتورم السبب الرئيسي فيها.
- أشهر أنواع الأطعمة المضادة للالتهاب والتي يمكن الاعتماد عليها في علاج ألم العظام والعضلات هي الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3 المنتشرة في الأسماك الباردة وبذور الشيا والجوز.
- هذا بالإضافة إلى ضرورة تقليل ومنع تناول الأطعمة المصنعة والدهون غير المشبعة والسكريات المصنعة نتيجة لما تسببه من التهاب شديد في الجسم.
كيفية الوقاية من أسباب ألم العظام والعضلات
يتميز مركز المختصون بتوفير طرق الوقاية الفعالة من أسباب ألم العظام والعضلات ومن أهمها التالي:
1- التغذية السليمة ودورها في حماية العظام والعضلات
- الاهتمام بتطبيق نظام غذائي سليم للمحافظة على الوزن المثالي وتجنب السمنة.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد.
2- نمط الحياة الصحي لتجنب ألم العظام والعضلات
- الحرص على شرب كميات كبيرة من السوائل.
- تفادي الجلوس لفترات طويلة.
- التأكد من أداء تمارين الإطالة من وقت إلى آخر.
- إجراء تمارين التمدد قبل أداء التمرين وبعده.
مركز المختصون هو الوجهة الطبية الأكثر تميز في مختلف المجالات الطبية وذلك لحرصنا الشديد على تتبع أسباب الحالات المرضية بدقة وأهمها أسباب ألم العظام والعضلات للوصول إلى طرق العلاج المثالية لها.
أسئلة شائعة
كيف أميز بين ألم العضلات والم العظام؟
يكون ألم العضلات أقل شدة من ألم العظام.
ما هي أسباب الألم في جميع أنحاء الجسم؟
قد يرجع السبب إلى قصور في نشاط الغدة الدرقية، أو الإصابة بالإنفلونزا.
متى يكون ألم العظام خطيرًا؟
عندما يكون عبارة عن ألم شديد لا يتحسن بالرعاية الذاتية.
كيف أعرف أن لدي نقص فيتامين د بدون تحليل؟
الشعور بالتعب والإرهاق والشعور بآلام العظام والعضلات، ضعف التئام الجروح، ضعف العظام، ضعف العضلات.