نهتم داخل مركز المختصون بتوفير كل ما يرتبط بطرق العلاج الطبيعي لمتلازمة النفق الرسغي في اليد والتي تمتاز جميعها بالحداثة والإتقان والمستوى العالي من الجودة والاحترافية، كما نحظى بآراء وتقييمات رائعة من المرضى.
كما نحث رواد المركز على الاهتمام بمعرفة أنواع التمارين العلاجية التي تزيد من فاعلية طرق العلاج الطبيعي لمتلازمة النفق الرسغي، حيث نعمل على توفير معالجين مدربين على أعلى مستوى من الاحترافية لتطبيق هذه التمارين بدرجة كفاءة عالية.
ما هو متلازمة النفق الرسغي
يجب قبل البدء في العلاج الطبيعي لمتلازمة النفق الرسغي في اليد التعرف على التعرف الخاص بمتلازمة النفق الرسغي بشكل عام كما في التالي:
- تحدث هذه الحالة المرضية نتيجة وجود ضغط على العصب المتوسط في النفق الرسغي في اليد.
- وهو عبارة عن ممر ضيق محاط بالعظام والأربطة من جانب راحة اليد.
- قد تصاحبها عدة أعراض منها الشعور بالتنميل والوخز والإحساس بالضعف في إصبع الإبهام وباقي الأصابع.
- هذا بالإضافة إلى إمكانية التسبب في هذه الحالة نتيجة الصفات التشريحية الخاصة بالرسغ أو وجود مشكلات صحية، كما قد تكون حركات اليد المتكررة أحد أسبابها.
اعراض متلازمة النفق الرسغي في اليد
يتضمن الحصول على أفضل طرق العلاج الطبيعي لمتلازمة النفق الرسغي في اليد، التعرف على أهم الأعراض التي تصاحب هذه الحالة المرضية والتي من أهمها التالي:
الشعور بالوخز
- هو عبارة عن الشعور بالتنميل في اليد بشكل عام أو في أصابع اليد والتي تشمل الإبهام والسبابة والوسطى والبنصر ولا يتم الشعور بذلك في أصبع الخنصر.
- يأتي هذا الشعور في صورة صدمة كهربائية تظهر بوضوح أثناء القيادة أو الإمساك بالهاتف أو الجريدة.
- قد تتسبب في الاستيقاظ من النوم.
- قد ينتقل هذا الشعور من الرسغ إلى الذراع.
الضعف
- يتم الشعور بضعف في اليد مع إمكانية التسبب في إسقاط الأشياء.
- قد يكون السبب في هذا الشعور ضعف عضلات الإبهام القابضة التي يتم التحكم بها من خلال العصب المتوسط.
العلاج الطبيعي لمتلازمة النفق الرسغي
يتميز مركز المختصون في توفير كافة سبل العلاج الطبيعي لمتلازمة النفق الرسغي ذات الفاعلية والجودة المطلوبة والتي من أهمها التالي:
1- العلاج بالموجات فوق الصوتية
- يعد من أحد طرق المعالجة الحرارية.
- يهدف إلى تخفيف حدة الألم من خلال توجيه موجات فوق الصوتية على المنطقة المصابة الأمر الذي يودي إلى رفع درجة حرارتها.
2- العلاج الفيزيائي
- هو عبارة عن مجموعة من التمارين الخاصة بهذه الحالة.
- يعمل على تقوية وتمديد عضلات اليد والرسغ.
3- العلاج بالإبر
- يفيد في تخفيف الأعراض المصاحبة لمتلازمة النفق الرسغي.
علاج النفق الرسغي بالتدليك
أهم أنواع العلاج الطبيعي لمتلازمة النفق الرسغي هو العلاج بالتدليك والذي يتميز مركزنا بإجراؤه بشكل يضمن تحقيق الاستفادة المرجوة منه من خلال التالي:
- يتم وضع كمادات ماء دافئ على اليدين.
- يتم وضع زيت عطري أو مرطب أو لوشن على اليدين.
- يلي ذلك فرك اليد بحركات دائرية ولأعلى وأسفل.
- يتم التنقل ما بين الرسغ وحتى المرفق مع تطبيق الضغط المعتدل.
- يتم الاستمرار في التدليك لمدة تتراوح ما بين 15 دقيقة وحتى 30 دقيقة.
تمارين علاج متلازمة النفق الرسغي في المنزل
يجب أن تشتمل طرق العلاج الطبيعي لمتلازمة النفق الرسغي عدد من التمارين التي يمكن القيام بها في المنزل، وأهم هذه التكارين التي نوصي بها هي التالي:
1- لف المعصم
- يتم فرد الذراع إلى الأمام مع ضم قبضة اليد.
- يتم وضع الساعد على طاولة مع تعليق اليد على الحافة.
- يلي ذلك توجيه راحة اليد إلى الأسفل ثم تحريك اليد لأعلى وأسفل مع ثني الرسغ.
- يتم تكرار التمرين عدد 10مرات.
2- التمدد الجانبي
- يتم الوقوف على بعد ذراع من الحائط.
- يتم وضع اليد على الحائط على أن تكون في نفس ارتفاع الكتف.
- يتم توجيه الأصابع نحو الأعلى ونحو مع ثني الكوع.
- يلي ذلك إمالة الرأس إلى الجانب مع التحريك حتى ملامسة الأذن للكتف.
- يلي ذلك فرد الكوع بشكل تدريجي.
- يتم الثبات في هذه الوضعية لمدة 10 ثواني والعودة إلى نقطة البداية مع تكرار التمرين ثلاث مرات.
3- قبضة اليد
- تتم الاستعانة بأداة الضغط خاصة ومنها ما يشبه الكماشة أو الكرة.
- تفيد في تقوية العضلات الموجودة في منطقة الرسغ.
- يتم الاستمرار في الضغط بقبضة اليد على هذه الأداة بشكل منتظم على مدار اليوم.
4- تمديد الأصابع
- يتم فتح راحة اليد وتمديد جميع الأصابع.
- يلي ذلك قلب راحة اليد مع شد الإبهام إلى الخارج مع سحبه إلى الخلف.
- يتم العد حتى العدد 5 ثم ترك الإبهام.
- يتم تكرار التمرين 10 مرات.
5- ثني الأصابع
- يتم من خلال ثني الإبهام مع محاولة الوصول إلى أسفل الخنصر .
- يلي ذلك تكرار التمرين عدد 10 مرات.
أدوية لعلاج متلازمة النفق الرسغي
قد تكون هناك حاجة إلى استخدام أدوية لعلاج متلازمة النفق الرسغي بجانب العلاج الطبيعي لمتلازمة النفق الرسغي والتي من أهمها التالي:
- الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية مثل الاسيتامينوفين.
- حقن مادة الكورتيزون حول العصب.
- الجابابنتين Gabapentin.
هل متلازمة النفق الرسغي خطيرة
يقدم مركزنا الإجابة على تساؤل هل متلازمة النفق الرسغي خطيرة؟ عبر التالي:
- لا، لا تعد الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي خطيرة.
- قد تسبب في تفاقم المشاكل الصحية حال عدم الحصول على العلاج الطبيعي لمتلازمة النفق الرسغي المناسب.
نصائح لتجنب متلازمة النفق الرسغي
تتم الوقاية من متلازمة النفق الرسغي في اليد عبر الاعتماد على النصائح التي نوصي بها وهي التالي:
- وضع اليد والرسغ في وضعية سليمة طوال الوقت وهي عدم اقتراب أو ابتعاد الذراع عن الجسم أثناء العمل.
- المحفاظة على المعصم في وضع مستقيم وعدم مد أو لف اليد لفترات طويلة.
- الحصول على فترات راحة من الحركات اليدوية لراحة اليد والرسغ.
- ممارسة بعض التمارين البسيطة التي تخص اليد والأصابع.
- سرعة علاج أي عرض فور ظهوره.
- التبديل بين اليدين أثناء العمل قدر المستطاع.
مدة العلاج الطبيعي لمتلازمة النفق الرسغي في اليد
تصل مدة العلاج الطبيعي لمتلازمة النفق الرسغي في اليد وفق آراء خبراء مركز المختصون إلى عدة أشهر حسب شدة الحالة.
تجربتي مع متلازمة النفق الرسغي
تعرض أحدى رواد المركز تجربتها مع المرض وأنها كانت تعاني من آلام شديدة ونصحها البعض باللجوء إلى العلاج الطبيعي وبالفعل تابعت العلاج فى مركز المختصون للعلاج الطبيعي ومن ثم شعرت بالتحسن حتى بات بإمكانها تحريك يدها بكل يسر وتخلصت من الآلام الشديدة التي كانت تعاني منها.
وتفيد تجربتها بأن متلازمة النفق الرسغي هو عبارة عن مرض يتم الشفاء منه من خلال الاعتماد على الوسائل والتقنيات الطبية الفعالة والتي يهتم مركز المختصون بتقديمها بأعلى جودة ودقة.
للمزيد اقرأ: تمارين اعادة تأهيل عضلة الفخذ
تمارين علاج طبيعي للكاحل
نحن داخل مركز المختصون نعتمد على الأساليب الحديثة للوصول إلى أفضل النتائج المرغوب فيها والتي تتمثل في الجودة والدقة والفاعلية، هذا بالإضافة إلى ما نتميز به من التخصص في العديد من الحالات المرضية وأهم خدماتنا هي تقديم العلاج الطبيعي لمتلازمة النفق الرسغي في اليد على أكمل وجه ووفق المعايير الطبية العالمية المرغوبة وجميع الخدمات المقدمة ذات أسعار لا تقبل المنافسة.
الاسئلة الشائعة
هل يمكن الشفاء من متلازمة النفق الرسغي؟
نعم، يمكن الشفاء من متلازمة النفق الرسغي عند اتباع الخطوات اللازمة لذلك والتي منها تمارين العلاج الطبيعي لمتلازمة النفق الرسغي في اليد التي اوضحناها.
هل الحجامة تعالج النفق الرسغي؟
لا، لا الحجامة لا تعالج النفق الرسغي ولكن تقلل من حدة الأعراض المصاحبة لها.
كيف أخفف ألم النفق الرسغي؟
يتم تخفيف ألم النفق الرسغي من خلال الاستعانة بالتعاليم التي يوصي بها مركز المختصون.
ماذا تفعل الحجامة والتمارين لمتلازمة النفق الرسغي؟
تعمل الحجامة والتمارين على زيادة تدفق الدم إلى هذه المنطقة.