علاج التهاب اوتار الكتف بالحجامة والتمارين

علاج التهاب اوتار الكتف بالحجامة هو أحد الأساليب العلاجية التكميلية التي تعمل على تخفيف الآلام، وتحسين القدرة على الحركة، وتعزيز ارتخاء العضلات، وعلاج الالتهابات.

و أماكن حجامة التهاب الأعصاب في منطقة الكتف غالباً ما تكون في منطقة لوح الكتف، الرقبة من الخلف، المنطقة بين لوحي الكتف، ومنطقة أسفل الظهر.

وتتنوع طرق علاج التهاب الأوتار بالعلاج الطبيعي، فيمكن أن تتم عن طريق التدليك، التمارين الرياضية، أو الحجامة؛ وأما عن العلاج الأفضل بينهم فهو ما يحدده الطبيب وفقاً للحالة الصحية لكل مريض.

وعلاج التهاب اوتار الكتف بالحجامة يخضع لعدة شروط، وعوامل لتطبيقه بطريقة صحيحة، بالإضافة إلى إمكانية تحسين نتائجه بممارسة تمارين العلاج الطبيعي.

التهاب اوتار الكتف 

علاج التهاب اوتار الكتف بالحجامة هو ناتج عن تعرض هذه الأوتار لإرهاق عضلي شديد باستمرار، كما يحدث في حالة اللاعبين الرياضيين، أو قد يحدث بسبب إصابة مباشرة للكتف.

وهذا النوع من الالتهابات شائع بشكل كبير، وذلك يرجع لمسؤولية مفصل الكتف عن أداء مدى واسع من الحركات، وتثبيت واستقرار الحركة بين الكتف والذراع.

ومفصل الكتف يحتوي على مجموعتين من الأوتار؛ أحدهما هو وتر عضلة الذراع الأمامية المعروفة باسم “العضلة ذات الرأسين”، والأخرى  وتر عضلة الكتف المعروفة ب “الكفة المدورة”؛ وكلاهما معرضان للإصابة في حالة إرهاق المفصل.

اعراض التهاب اوتار الكتف: 

تختلف أعراض التهاب أوتار الكتف في شدتها، ففي بداية ظهور الأعراض يشعر المريض بآلام خفيفة، مثل: 

• الشعور ببعض الآلام الطفيفة أثناء القيام بالنشاطات المختلفة، قد يستمر حتى في وقت الراحة.
• وجود ألم ممتد من بداية الكتف إلى الذراع.
• الشعور بآلام مفاجئة عند محاولة رفع أو خفض الذراع.

ومع إهمال هذه الأعراض، وعدم تلقي علاج التهاب اوتار الكتف بالحجامة أو بالتمارين العلاجية، فإن ذلك يؤدي إلى: 

• وجود آلام مستمرة طوال الليل.
• صعوبة أو انعدام القدرة على الحركة في الكتف.
• ألم يبدأ من الذراع يصل إلى خلف الظهر.
• محدودية وصعوبة الحركة مع وجود آلام شديدة.

اسباب التهاب اوتار عضلات الكتف:

 أسباب الحاجة إلى علاج التهاب اوتار الكتف بالحجامة أو غيرها من أساليب العلاج الطبيعي، يرجع إلى: 

• الإجهاد العضلي الشديد الذي تتعرض له أوتار الكتف خاصةً عند الرياضيين.
• حدوث إصابات مباشرة لمفصل الكتف، أو السقوط عليه.
• حمل أوزان ثقيلة أكبر من قدرة الجسم.
• الجلوس والنوم بوضعيات خاطئة.

علاج التهاب اوتار الكتف: 

تتنوع طرق علاج التهاب اوتار الكتف، وتهدف جميعها إلى تخفيف الآلام، ضمان استمرار الحركة بشكل سلس، والتأكد من عدم التعرض للإصابة مرة أخرى.

وأغلب طرق علاج التهابات الأوتار والعضلات تسعى إلى تحسين الدورة الدموية، وتعزيز وصول الإمداد الدموي من الأوكسجين والعناصر الغذائية والإنزيمات إلى العضلات، لتساعد على تدعيمها وارتخائها، وهذه هي آلية علاج التهاب اوتار الكتف بالحجامة.

وهذه الآلية تعد مشتركة بين أساليب العلاج الطبيعي المتعددة، وتتميز الحجامة عن غيرها في إمكانية تخصيص موضع الحجامة حسب سبب الألم، فهناك مواضع الحجامة في الذراع وأيضاً حجامة الكتف الأيسر.

 وعلى حسب شدة الأعراض وتدهورها قد يلجأ الطبيب إلى وسائل علاجية أخرى مثل الأدوية، أو حتى التدخل الجراحي في الحالات الشديدة.

علاج التهاب اوتار الكتف بالادوية:

الأدوية يمكن أن تساهم في علاج التهاب أوتار الكتف، وذلك عن طريق تخفيف الآلام، وعلاج الالتهابات، ومن أهم الأدوية المستخدمة لعلاج التهاب الكتف: 

• مسكنات الألم: تعمل على تخفيف الآلام، وتقليل الانزعاج أثناء حركة مفصل الكتف.
• مضادات الالتهاب: مثل بعض الكريمات الموضعية.
• الستيرويدات: وهي تتم تحت إشراف الطبيب فقط، حيث يوصي بحقن الكورتيزون لتخفيف الالتهابات والآلام في حالة مرور 3 أشهر من عدم الاستجابة للعلاجات الأخرى.
• حقن بلازما الصفائح الدموية: حيث تساعد البلازما على تخفيف وعلاج العديد من الالتهابات المزمنة.

تمارين علاج طبيعي لالتهاب عضلات الكتف: 

إلى جانب علاج التهاب اوتار الكتف بالحجامة، فيمكن أن تشارك التمارين الرياضية العلاجية في تخفيف الآلام وتحسين القدرة الحركية للجسم.

ومن تمارين علاج التهابات الكتف: 

• تمرين لوح الساعد: 

أهمية هذا التمرين ترجع إلى قدرته على تعزيز استقرار لوح الكتف، وتخفيف الآلام، وهو يتم عن طريق: 

1. الاستلقاء على البطن ثم رفع الجسم في وضعية تمرين الضغط، مع إبقاء الساعدين على الأرض، وتثبيت القدمين على أطراف الأصابع.
2. مع هذه الحركات تأكد من ثبات واستقامة الظهر والعمود الفقري، وشد عضلات البطن.
3. استمر على هذه الوضعية لمدة 10-20 ثانية مع حبس الأنفاس.
4. ارتح قليلاً ثم كرر التمرين عدة مرات.

• تمرين تمدد الذراع المتقاطعة: 

هو أحد التمارين السهلة لعلاج التهاب أوتار الكتف، ويعمل على تعزيز قوة العضلات الرئيسية الخلفية للكتف، ويتم من خلال: 

1. قم بتمديد اليدين بجانب الجسم، ثم قم برفع اليد المصابة باتجاه الكتف الآخر من الأمام وذلك بدعم اليد السليمة للجزء العلوي من اليد المصابة.
2. اثبت في هذه الوضعية لمدة 30 ثانية، واسترخ بعدها ل 30 ثانية أخرى.
3. كرر هذا التمرين مع كلتا اليدين، وابتعد عن سحب المرفق أو الضغط عليه.

• انثناء الكوع: 

هو تمرين يختص بتعزيز قدرة الجزء العلوي من الذراع، وخطوات تنفيذه هي:

1. الوقوف بشكل عمودي، ووضع اليدين على جانبي الجسم بشكل مستقيم.
2. تثبيت الذراعين باستقامة، ورفع اليد من منطقة الكوع إلى الأمام.
3. حافظ على هذه الوضعية لمدة ثانيتين، ثم عد ببطء إلى استقامة اليد.
4. يمكنك تكرار هذا التمرين 3 مرات في 8 مجموعات.

اقرأ: علاج طبيعي لالتهاب عضلات الكتف

علاج التهاب اوتار الكتف بالحجامة:  

علاج التهاب اوتار الكتف بالحجامة يقوم على: 

• استخدام أكواب بخواص معينة وتحت ظروف خاصة تعمل على سحب وامتصاص الجلد، أو قطرات الدم الناتجة من إحداث شقوق في الجلد.
• حيث يساهم هذا الامتصاص في تعزيز الدورة الدموية، وإخراج السموم والشوائب من الجسم، وتخفيف وعلاج العديد من الآلام والأعراض.
• كما تعمل الحجامة على تخفيف تورمات الكتف من خلال سحب السوائل المحيطة بالوتر الملتهب، وتعزيز المناعة الخلوية حول الكتف.

ومواضع حجامة التهاب المفاصل التي تساعد في العلاج وتخفيف الآلام هي: 

1. منطقة بين الكتفين.
2. منطقة الكتف مباشرة.
3. موضع أعلى الذراع.
4. منطقة جوانب الرقبة.

وتساهم حجامة اليد اليسرى في علاج بعض التهابات وآلام أوتار الكتف التي تنشأ نتيجة اضطرابات وأمراض مختلفة مثل أمراض الجهاز الهضمي وقرحة المعدة.

فوائد الحجامة في الكتفين: 

علاج التهاب اوتار الكتف بالحجامة له العديد من الفوائد منها: 

• تقليل وعلاج الالتهابات: حيث تعمل على تخفيف التورم في الأنسجة المحيطة بالكتف.
• تعزيز الدورة الدموية: تحسين تغذية العضلات من خلال تدفق الدم المحمل بالعناصر الغذائية والأوكسجين.
• التخلص من السموم والشوائب في منطقة الكتف.
• تهدئة الجهاز العصبي: عن طريق تحفيز ارتخاء العضلات، وتقليل الضغط والتوتر الواقع على الأعصاب المحيطة بها.
• توسيع مدى القدرة الحركية: عن طريق تقليل التشنجات العضلية وزيادة مرونة العضلات والمفاصل.

فوائد الحجامة للاعصاب: 

علاج التهاب اوتار الكتف بالحجامة له العديد من الانعكاسات على صحة أعصاب الكتف بشكل خاص، وصحة الجهاز العصبي عامة، مثل: 

1. علاج التوتر والقلق، وتحسين الحالة النفسية والمزاجية للأفراد.
2. تعزيز الدورة الدموية إلى الأعصاب والتي تقلل من التهاباتها.
3. تساهم في علاج آلام الصداع والشقيقة.
4. تساعد على أداء وظائف الدماغ بفعالية عالية، وتزيد من معدلات التركيز والانتباه.

تعرف على: ما هي فوائد الحجامة للجسم

الحجامة لعلاج التهاب الأوتار: هل هي فعالة حقًا؟

يوضح خبراء مركز المختصون للعلاج الطبيعي والحجامة أن علاج التهاب اوتار الكتف بالحجامة يعتمد على دور الحجامة في تعزيز الدورة الدموية، والتخلص من السموم والشوائب عند خروج الدم في حالة الحجامة الرطبة، والذي يساعد على علاج التهاب الأوتار.

حيث يتم تحفيز الجسم على امتصاص السوائل حول الوتر الملتهب، وتعزيز المناعة الخلوية؛ وكل ذلك يلعب دوراً مهماً في تسكين وعلاج الآلام الناتجة عن التهاب الأوتار.

ختاماً: 

علاج التهاب اوتار الكتف بالحجامة هو أحد أفضل طرق العلاج البديل المستخدمة في تخفيف وعلاج آلام الالتهابات، تحسين المدى الحركي لمفصل الكتف، والتخلص من السموم والسوائل المحيطة بالمفصل.

كما يمكن الاعتماد على التمارين الرياضية في علاج التهابات الكتف، حيث تساهم أيضاً في تنشيط الدورة الدموية، وتعزيز قوة العضلات الداعمة للوح الكتف، وبالتالي تخفيف الآلام وعلاج الالتهابات.

ويوفر مركز المختصون جميع الجلسات المستخدمة في علاج آلام الكتف مثل الحجامة، التدليك، والعلاج بالتمارين الرياضية.

الأسئلة الشائعة: 

هل الحجامة تخفف ألم الكتف؟

علاج التهاب اوتار الكتف بالحجامة هو أحد طرق العلاج الفعالة التي تساعد في تخفيف وعلاج الآلام، حيث تعمل الحجامة على تنشيط الدورة الدموية، وتحفيز وصول الأوكسجين والمواد الغذائية والإنزيمات إلى الأنسجة المختلفة.

إمداد الخلايا والأنسجة من هذه المواد بالإضافة إلى الإنزيمات يساعد في ارتخاء العضلات، والتخلص من السموم، وتقليل الضغط على الخلايا العصبية والذي يعمل على تخفيف ألم الكتف.

هل الحجامة تزيل الالتهابات؟

من أهم فوائد الحجامة وأكثرها شيوعاً هو علاج الالتهابات والآلام بصفة عامة.

وذلك من خلال الحجامة الرطبة، والتي تقوم على صنع شقوق في الجلد تسمح بخروج قطرات من الدم.

ثم يتم امتصاص هذه القطرات الدموية عن طريق أكواب الحجامة المخصصة.

وتفيد خاصية الامتصاص هذه في تعزيز الدورة الدموية وتحفيز إفراز بعض المواد المضادة للالتهاب، وامتصاص السوائل والسموم إلى خارج الجسم، والذي بدوره يقلل الالتهابات.

هل الحجامة تعالج التهاب الأعصاب؟

نعم، تعتبر الحجامة من الأساليب البديلة لعلاج التهاب الأعصاب، وذلك عن طريق آلية عملها التي تساعد في:

• امتصاص السوائل المسببة للتورم حول الأعصاب.
• تقليل تشنجات العضلات التي تضغط على الأعصاب المحيطة بها.
• تحفيز الدورة الدموية التي تعمل على تحفيز إفراز إنزيمات تقلل من التهابات الأعصاب.

هل الحجامة مفيدة لالتهاب الأوتار؟

نعم، جلسات الحجامة تعد من أفضل جلسات العلاج الطبيعي التي تساعد في تخفيف وعلاج التهاب الأوتار، وذلك من خلال قدرتها على تحفيز إفراز إنزيمات تعمل على تقليل الالتهابات.

بالإضافة إلى تحسين تغذية الخلايا المحيطة وإمدادها بالأكسجين وغيره من العناصر الغذائية، والذي يساعد على تخفيف الآلام وعلاج الالتهابات.

هل الحجامة مفيدة لالتهاب العضلات؟

نعم، بلا شك الحجامة هي أحد طرق علاج التهابات العضلات؛ حيث تعمل على زيادة ارتخاء العضلات وتقلل من تعرضها للتشنجات والتوتر نتيجة الضغط النفسي أو الجسدي.

كما تساعد الحجامة في تنشيط الدورة الدموية وتحسين مرونة العضلات وزيادة قوتها.

والحجامة الرطبة تعمل على امتصاص السوائل المحيطة بالعضلات الملتهبة لعلاجها وتخفيف حالة التورم.