يتم علاج تمزق أربطة الركبة الجانبية بعد التعرف بشكل كامل على أهم الأسباب المؤدية وله، وهذا ما يحرص مركز المختصون على توضيحه أمام جميع الأفراد الذين يعانون من هذه الإصابة حتى يتسنى لهم الحصول على جميع الطرق والوسائل المناسبة لكل حالة بما يضمن تحقيق أفضل النتائج المرغوب فيها بأقل تكلفة وأعلى مستوى من الاحترافية والجودة التي تتطابق مع المعايير الطبية المطلوبة في هذا المجال.
هذا بالإضافة إلى تحديد أعراض تمزق أربطة الركبة
التي تصاحب هذه الإصابة والتي يمكن من خلالها البدء في تطبيق خطة العلاج المناسبة.
أسباب تمزق أربطة الركبة الجانبية والعوامل المؤدية للإصابة
يتوقف علاج تمزق أربطة الركبة الجانبية على بيان أهم الأسباب والعوامل المؤدية لهذه الإصابة والتي من أهمها التالي:
- أثناء ممارسة الرياضة ومنها الجري أو كرة القدم والجمباز حيث قد يتم التعرض إلى الالتواء بشكل مفاجئ.
- إصابة الرباط الصليبي الخلفي على سبيل عند تصادم الركبة مع شىء صلب أثناء القيادة أو ممارسة الرياضة.
- قد يحدث التواء الرباط الجانبي حال تعرض الجزء الداخلي من الركبة لصدمة.
- التواء الرباط الجانبي الأنسي نتيجة اصطدامه من الجانب أو السقوط.
أعراض تمزق أربطة الركبة الجانبية: كيف تميز الإصابة؟
نستعرض فيما يلي عدد من أهم الأعراض التى تصاحب تمزق أربطة الركبة الجانبية والتي تساعد في علاج تمزق أربطة الركبة الجانبية وتميز الإصابة:
- سماع صوت فرقعة حال حدوث التواء في الرباط الصليبي الأمامي وعدم دعم الركبة له.
- الشعور بألم في الجزء الخلفي من الركبة عند التواء الرباط الصليبي الخلفي وتزداد شدته في حالة الركوع.
- الإحساس بالتواء الركبة في الاتجاه المعاكس للرباط المصاب حال تمزق الأربطة الجانبية.
- هذا بالإضافة إلى ظهور الأعراض التالية:
- كدمات.
- تورم.
- ألم.
- توتر المفصل.
- تشنجات عضلية.
- ضعف المفصل.
- صعوبة تحريك المفصل.
تشخيص تمزق أربطة الركبة الجانبية: الفحوصات والإجراءات الطبية
يوفر مركزنا أحدث الطرق المستخدمة في تشخيص تمزق أربطة الركبة الجانبية والتي تتمثل في الفحوصات والإجراءات الطبية التالية:
- الفحص البدني ويتم فيه فحص الركبة من قبل الطبيب المختص وتحديد أسباب التمزق سواء كانت انتفاخ أو الألم وعدم الاستقرار.
- الأشعة السينية البسيطة للعظام والتشوهات الهيكلية.
- الرنين المغناطيسي (MRI) ويمتاز بدقته في تحديد حالة الأربطة والأنسجة الرخوة.
- منظار مفصل الركبة ويفيد في التشخيص وعلاج تمزق أربطة الركبة الجانبية ويتم من خلال إدخال كاميرا صغيرة في المفصل لفحص الأربطة والغضاريف.
طرق علاج تمزق أربطة الركبة الجانبية بدون جراحة
نقدم أحدث الطرق والتقنيات المستخدمة في علاج تمزق أربطة الركبة بدون جراحة بأعلى مستوى من الكفاءة والتي من أهمها التالي:
العلاج التحفظي
- يتم فيه وضع الثلج على الركبة المصابة لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة مع الاستمرار حتى يخف الألم والانتفاخ.
- أخذ القسط الكافي من الراحة.
- الحرص على رفع الساق على وسادة أثناء فترة الراحة لتخفيف الانتفاخ.
- استخدام الضماد المرن لضغط الركبة وتخفيف التورم.
العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل
- نوفر أفضل برنامج علاج تمزق أربطة الركبة الجانبية طبيعي.
- يساعد على استعادة حركة وقوة الركبة.
- يتضمن تمارين تقوية العضلات المحيطة بالركبة.
متى يكون التدخل الجراحي ضروريًا لعلاج تمزق أربطة الركبة الجانبية؟
يجب أن يتم تطبيق علاج تمزق أربطة الركبة الجانبية بصورته الجراحية فور الحاجة إلى التالي:
- التمزق الكامل للأربطة.
- الضرورة إلى استبدال الرباط التالف بآخر.
- الحاجة إلى ترميم الأربطة نتيجة تلفها.
تمارين العلاج الطبيعي لإعادة تأهيل الركبة بعد التمزق
نوفر عدد من أهم أنواع تمارين العلاج الطبيعي لإعادة تأهيل الركبة بعد التمزق وعلاج تمزق الأربطة في القدم والتي تمتاز بفاعليتها في علاج تمزق أربطة الركبة الجانبية في التالي:
- ركوب الدراجة والتي تعمل على تقوية عضلات الجزء السفلي من الجسم ومنها الساقين والوركين والأرداف، يتم من خلال تحريك الدواسة ببطء لمدة 10 دقائق دون توقف يلي ذلك زيادة السرعة بالتدريج ثم إبطاء الحركة في آخر 5 دقائق من التمرين، تتم ممارسة التمرين لمدة ساعة ويكرر عدد 5 أيام في الأسبوع.
- نط الحبل يساعد في تقوية عضلات الجزء العلوي والسفلي ويتم من خلال الإمساك بمقابض الحبل بإحكام بيد واحدة مع أرجحة الحبل، تتم ممارسة التمرين لمدة نصف ساعة ويكرر عدد 5 أيام في الأسبوع.
- رفع الكعب بساق واحدة يساعد في تقوية وتمديد عضلات كل من الساق والكاحل ويتم من خلال الاستعانة بجدار للوقوف ثم رفع القدم واستناد وزن الجسم على القدم الأخرى مع استقامة الركبة، يلي ذلك رفع أصابع القدم والبقاء في هذا الوضع لمدة 5 ثوان ثم يتم إنزال الظهر ببطء على الكعب، يتم تكرار التمرين عدد 10 مرات على 3 مجموعات في اليوم الواحد.
- القرفصاء يساهم في تحريك عضلات الجزء السفلي والعلوي من الجسم في نفس الوقت، يتم من خلال تباعد القدمين والمحافظة على ارتفاع الصدر وتحميل الوزن على الكعبين في وضع بشبه الجلوس على الكرسي.
مدة التعافي المتوقعة من تمزق أربطة الركبة الجانبية ونصائح للتسريع
يتساءل عدد كبير من الأفراد عن مدة شفاء تمزق أربطة الركبة اللازمة في حالة علاج تمزق أربطة الركبة الجانبية بشكل كامل، والإجابة الوافية عنها نقدمها في التالي:
- حال التعرض إلى تمزق خفيف تتراوح مدة الشفاء ما بين 4 إلى 6 أسابيع وننصح أن يتم الحرص على تثبيت القدم وعدم تحميل أي أوزان عليها طوال مدة الشفاء.
- حال التعرض إلى تمزق متوسط تتراوح مدة الشفاء ما بين 12 إلى 16 أسبوع.
- حال التعرض إلى تمزق شديد قد تصل مدة الشفاء إلى أكثر من 16 أسبوع.
أخطاء يجب تجنبها أثناء فترة العلاج والتأهيل
لا بد من الأخذ في الاعتبار تجنب حدوث ما يلي من أخطاء أثناء فترة علاج تمزق أربطة الركبة الجانبية ومن أهمها التالي:
- عدم استخدام أدوات ومعدات الوقاية اللازمة.
- عدم أخذ القسط الكافي من الراحة.
- عدم تحديد السبب الجوهري للإصابة.
- عدم التوجه إلى مركز مختص ومؤهل لعلاج مثل هذه الحالات.
طرق الوقاية من تمزق أربطة الركبة الجانبية لتجنب الإصابة المستقبلية
نتميز بتعريف أهم طرق الوقاية من تمزق أربطة الركبة الجانبية لتجنب الإصابة المستقبلية والتي تضمن الحصول على علاج تمزق أربطة الركبة الجانبية فعال في التالي:
- الحرص على ارتداء معدات حماية الركبة أثناء ممارسة الرياضة.
- التأكد من اختيار الأحذية الرياضية الداعمة للركبة.
- مراعاة أداء التحمية والتهدئة قبل البدء بالتمارين الرياضية.
- الاعتماد على ممارسة تمارين القوة والتمدد لتحسين أداء وحركة العضلات.
- العمل على ثني الركبة عند القفز لتفادي الضغط الواقع على مقدمة الركبة وتجنب إصابتها.
ينصح مركز المختصون بالاستمرار في أداء التمارين الرياضية المتخصصة في المحافظة على اللياقة البدنية والتي تساهم بشكل كبير في تسريع عملية علاج تمزق أربطة الركبة الجانبية بنجاح وكفاءة عالية.
أسئلة شائعة
- ما هو تمزق أربطة الركبة الجانبية؟
هو عبارة عن دفع الركبة نتيجة الإصابة مما ينتج عنه تمدد الرباط الإنسي الجانبي.
- ما أسباب تمزق أربطة الركبة الجانبية؟
التعرض لصدمات قوية.
- ما أعراض تمزق أربطة الركبة الجانبية؟
التورم وظهور كدمات.
- كيف يتم تشخيص تمزق أربطة الركبة الجانبية؟
من خلال استخدام أجهزة الأشعة والمناظير.
ما هي طرق علاج تمزق أربطة الركبة الجانبية بدون جراحة؟
الاعتماد على طرق العلاج والتأهيل الطبيعي.
- ما هي التمارين المفيدة لإعادة تأهيل الركبة بعد التمزق؟
ركوب الدراجة.