جلسات علاج طبيعي لالتهاب عضلات الكتف هي أحد الطرق والتقنيات العلاجية الحديثة التي يتم استخدامها للتخلص من الآلام الشديدة التي يعانيها المصابون بمرض التهاب الكتف.
والتهاب الكتف قد ينشأ نتيجة تعرض العضلات لإصابات، أو عوامل مرضية أخرى كالضغط على الفقرات في منطقة الكتف؛ وبكل حال فإن هذه الالتهابات ينتج عنها آلام شديدة لا تحتمل.
وهناك بعض المضاعفات المصاحبة لحدوث التهاب العضلات مثل وجود صعوبة في تحريك الذراعين، وضعف العضلات الخاصة باليدين.
وعلاج ألم الكتف بزيت الزيتون هو أحد الخيارات العلاجية المستخدمة منذ القدم كنوع من أنواع التدليك، والذي بدوره يندرج تحت تقنيات علاج طبيعي لالتهاب عضلات الكتف.
ما هو ألم الكتف؟
هو مجموعة من الآلام والشكوى الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص لأسباب مختلفة.
وهذه الآلام تختلف في شدتها وطريقة علاجها وفقاً للأسباب المؤدية لها؛ حيث أن بعضها يحتاج فقط إلى الراحة والاسترخاء، وبعضها الآخر يتطلب أدوية علاج التهاب أوتار الكتف.
وبعض أسباب آلام الكتف قد تؤثر على أحد الكتفين دون الآخر؛ مثل بعض اضطرابات الجهاز الهضمي والتي يحتاج إلى تطبيق علاج التهاب مفصل الكتف الأيمن فقط.
ومن أشهر الأسباب وأكثرها شيوعاً لآلام الكتف؛ هو كثرة الانحناءات والوضعيات الخاطئة أثناء استخدام الأجهزة اللوحية، والذي يتطلب علاجه الخضوع لجلسات علاج طبيعي لالتهاب عضلات الكتف.
الأسباب الشائعة لإصابات الكتف:
قبل اللجوء إلى علاج طبيعي لالتهاب عضلات الكتف، ينبغي معرفة أهم الأسباب المؤدية إلى إصابات الكتف، وهي:
- حالات التهاب أوتار الكتف المدورة.
- متلازمة الكتف المتجمد، والتي تتصف بتصلب مفصل الكتف، إلى جانب آلام شديدة عند تحريكه.
- الجراحات التي تتم في منطقة الكتف أو المحيطة به.
- تحريك الذراعين بصورة عنيقة، أو القيام بتمارين التمدد بطريقة مفرطة.
- الإصابات العرضية في منطقة الكتف، أو التعرض لأي صدمات.
- بعض الأمراض تتسبب في آلام الكتف مثل التهاب المفاصل.
- بعض الممارسات اليومية الخاطئة، مثل طريقة الجلوس أو النوم.
- حدوث انزلاق غضروفي في الفقرات العنقية.
- حمل أوزان ثقيلة على الجسم.
لا تقتصر آلام الكتف على هذه الأسباب، بل هناك بعض العوامل الأخرى التي تتسبب في حدوث ألم الكتف، مثل الأعراض الجانبية والنادرة لبعض الأمراض مثل بعض اضطرابات الجهاز الهضمي.
كيف يتم تشخيص التهاب الاوتار في الكتف؟
تشخيص الأسباب المؤدية إلى التهاب أوتار الكتف هو جزء أساسي في تحديد أفضل دواء لعلاج آلام الكتف، وكذلك معرفة طبيعة الجلسات المستخدمة كعلاج طبيعي لالتهاب عضلات الكتف.
وتتم عملية التشخيص من خلال عدة عوامل؛ منها الفحص الطبي من قبل الطبيب المختص، بالإضافة إلى معرفة الأعراض الجانبية التي يعاني منها المريض.
ومن العوامل التي تعتمد عليها عملية التشخيص في مركز المختصون:
- التاريخ المرضي: والذي يهتم بمعرفة مدة ظهور الآلام، والأعراض التي يعاني منها المريض.
- تقييم حالة المريض: من خلال فحص وتحديد مواضع الألم في الجسم، حيث يتم فحص القدرة الحركية لمفاصل الكتف، والقوة العضلية للذراع، بالإضافة إلى الفحص الدقيق للرقبة.
- الفحوصات والأشعة التشخيصية: وهي تتضمن أنواع مختلفة من الأشعة، مثل:
- الأشعة السينية: والتي تظهر تفاصيل محدودة مثل وجود النتوءات في العظام، لكنها لا تظهر العديد من التفاصيل وخاصة الأنسجة الرخوة.
- الرنين المغناطيسي، والأشعة فوق الصوتية: تظهر العديد من التفاصيل المهمة في مرحلة العلاج؛ مثل أنواع الأنسجة المختلفة، كما تلتقط وجود أي تشوهات أو تمزقات عضلية.
أعراض آلام في الكتف:
ظهور بعض الأعراض المصاحبة لألم الكتف يدل على الحاجة إلى الخضوع لأساليب وتمارين علاج طبيعي لالتهاب عضلات الكتف.
وهذه الأعراض تكون في صورة خفيفة إلى متوسطة، وعند إهمالها تزداد شدتها وخطورتها.
ومن أكثر الأعراض شيوعاً:
- آلام خفيفة أثناء القيام بالنشاطات اليومية، وأحياناً حتى عند محاولة أخذ قسط من الراحة.
- وجود ألم في عضلات الكتف يمتد إلى عضلات اليدين.
- الشعور بآلام عند تحريك اليدين سواء عند رفعهما أو إنزالهما.
- ظهور بعض الآلام عند ممارسة التمارين الرياضية التي تتطلب حركات الذراع المختلفة.
وتدهور الأعراض قد يصل إلى:
- استمرار الألم طوال اليوم، وحتى أوقات الراحة والنوم ليلاً.
- صعوبة في حركة الكتف، وتصلب العضلات.
- ظهور آلام ممتدة إلى خلف الظهر.
- محدودية الحركة حول مفاصل الكتف والذراعين.
العلاج الطبيعي في مركز المختصون لعلاج آلام الكتف:
الدور الذي تؤديه تقنيات علاج طبيعي لالتهاب عضلات الكتف يساعد في تخفيف الآلام، وتحسين الحالة الصحية والبدنية للمريض، وزيادة قدرته على ممارسة وظائفه اليومية بدون أي معاناة.
حيث تقوم هذه التقنيات بعلاج ألم الكتف الأيسر والأيمن، من خلال:
- الالتزام بالخطة العلاجية للعلاج الطبيعي التي يضعها الأطباء في مركز المختصون والتي تشمل عدة تقنيات مثل التمارين، والعلاج بالتدليك، وأنواع الجلسات المختلفة؛ كل ذلك له دور في تعزيز الدورة الدموية، وزيادة إمداد الأنسجة من الأوكسجين.
- هذا النوع من النشاط الدموي وإمداد الأوكسجين له دور كبير في تحسين قدرة الخلايا على الشفاء والتجدد، وتحفيز بعض أنواع الإنزيمات التي تساعد على تسكين وتخفيف الآلام.
- كما تساعد هذه الإنزيمات على انبساط العضلات وارتخائها بسهولة.
- ويساعد أيضاً تنشيط الدورة الليمفاوية على تقليل التهابات الأوتار، وبالتالي تحسين نطاق الحركة للمفاصل.
- بالإضافة إلى ممارسة تمارين علاج طبيعي لالتهاب عضلات الكتف، والتي تلعب دوراً كبيراً في تقوية العضلات الداعمة للكتف، وتخفيف الضغط عليها.
ولأجل هذا الدور المحوري الذي تلعبه أساليب العلاج الطبيعي فإنه يعد أفضل دواء لعلاج آلام الكتف بالنسبة للعديد من الحالات المرضية الشديدة.
وقد ينصح الأطباء باستخدام بعض المراهم الطبية إلى جانب تمارين العلاج الطبيعي لعلاج آلام والتهابات الكتف بشكل أكثر فعالية، ويمكنك استشارة الطبيب لتحديد أفضل مرهم لعلاج آلام الكتف المناسب لحالتك.
اقرأ: علاج آلام الظهر بين الكتفين
العلاج بالموجات فوق الصوتية أو التحفيز الكهربائي لتخفيف آلام الكتف:
هو أحد الطرق المعتمدة والأكثر فعالية من تقنيات علاج طبيعي لالتهاب عضلات الكتف، والتي تتم من خلال استخدام موجات فوق صوتية ذات ترددات عالية.
وتعمل الموجات فوق الصوتية على تخفيف وعلاج آلام الكتف من خلال:
- زيادة التروية الدموية إلى خلايا العضلات، لتحسين قدرتها على الانقباض والانبساط.
- تقليل ومنع حدوث الالتهابات.
- زيادة معدل شفاء الخلايا وتجددها.
وتتم جلسات الموجات فوق الصوتية من خلال تطبيق چل أو مرهم لعلاج التهاب أوتار الكتف، ثم تحريك رأس الجهاز بصورة دائرية على موضع الإصابة في الكتف.
تعرف على: جلسات الموجات التصادمية
وضع الثلج على المنطقة المصابة لتخفيف آلم الكتف:
العلاج بالثلج قد لا يعد أحد طرق علاج طبيعي لالتهاب عضلات الكتف، ولكنه من ضمن أفضل النصائح التي يقدمها الأخصائيون في مجال العلاج الطبيعي لمرضى آلام الكتف.
ومن أهم فوائد تطبيق الثلج على منطقة الإصابة:
- تخفيف الالتهابات، والتورم الموجود في مكان الإصابة.
- تسكين الآلام وتخفيفها.
- المساعدة في ارتخاء العضلات، وتجنب الشد العضلي.
تمارين لشد عضلات الكتف وتقويتها:
تمارين علاج طبيعي لالتهاب عضلات الكتف هي من أهم الطرق المستخدمة ضمن بروتوكولات العلاج الطبيعي والتأهيل الطبي، وذلك لدورها في:
- زيادة قوة العضلات، وتحسين ليونتها.
- الوقاية من حدوث مضاعفات الإصابات.
- زيادة قدرة العضلات على دعم حركة المفاصل.
- تخفيف آلام التهابات الكتف بشكل كبير.
وإليك بعض أهم تمارين العلاج الطبيعي للكتف بالصور:
- تمارين التمدد:
وهي تشمل مدى واسع من التمارين، التي تساعد على تحسين المدى الحركي، وزيادة مرونة العضلات.
ويقوم المعالج باختيار أفضل تمارين التمدد التي تتناسب مع حالة المريض.
- تمرين تمدد البندول:
هو أحد أفضل تمارين علاج طبيعي لالتهاب عضلات الكتف، وهو يساعد في تعزيز قوة عضلات الذراعين، وطريقة تطبيق هذا التمرين كالتالي:
- الوقوف في وضع مستقيم، في وجود منضدة.
- يقوم المريض بإسناد إحدى اليدين على المنضدة، وترك الأخرى تتدلى على الأرض.
- يؤدي المريض حركات دائرية بواسطة اليد المتدلية على الأرض.
ينصحك الأخصائيون في مركز المختصون بالتوقف عن هذا التمرين في حالة حدوث آلام شديدة، وزيارة الطبيب في حالة عدم تحسن هذه الآلام.
- تحريك الذراع بشكل دائري:
يتم تطبيق هذا التمرين من خلال رفع اليدين بشكل أفقي، ثم تحريكهما في صورة دائرية.
كما يوجد العديد من التمارين المستخدمة كعلاج طبيعي لالتهاب عضلات الكتف، ولكل منها دوره في تخفيف وعلاج الآلام، وكذلك تعزيز اللياقة البدنية للمرضى.
كم عدد جلسات العلاج الطبيعي الضرورية لألم الكتف؟
عدد جلسات التقنيات المستخدمة كعلاج طبيعي لالتهاب عضلات الكتف يختلف طبقاً لعدة عوامل، منها:
- طبيعة إصابة الكتف، أو الأسباب المرضية التي أدت إلى حدوث التهاب العضلات.
- درجة تجاوب المريض للعلاج.
- نوع الجلسات المستخدمة في الخطة العلاجية.
تتراوح مدة الجلسات إلى بضعة أسابيع في الحالات الخفيفة، أما عند وجود مضاعفات أو آلام شديدة فقد تستغرق رحلة العلاج مدة تتراوح من شهرين إلى ثلاثة أشهر.
ولابد من التأكيد أن هذه مدة تقريبية تختلف تبعاً للحالة وطبيعتها، ويمكنك دائماً التواصل مع مركز المختصون لتحديد عدد الجلسات الأفضل لك.
اقرأ: عدد جلسات العلاج الطبيعي للركبة
كم من الوقت يستغرق العلاج الطبيعي لعلاج آلام الكتف؟
التقنيات المستخدمة كعلاج طبيعي لالتهاب عضلات الكتف تختلف في مدتها اعتماداً على نوع وطبيعة هذه التقنيات.
في الأغلب تستغرق الجلسة في حدود 30 دقيقة قد تقل أو تزيد حسب نوعية العلاج الطبيعي.
ويمكن أن يحتاج المريض إلى عدد من 4 إلى 6 جلسات، يمكن تطبيقها خلال عدة أسابيع أو لمدة شهرين أو ثلاثة حسب تقدير الطبيب المعالج، ومدى استجابة المريض للعلاج.
متى تبدأ تظهر نتائج الجلسات في علاج آلام الكتف؟
بداية إدراك واستشعار اختفاء الآلام وتحسن الحالة الصحية للمريض تكون بعد الجلسات المستخدمة كعلاج طبيعي لالتهاب عضلات الكتف، وهي تختلف من حالة إلى أخرى، طبقاً ل:
- مدى عمق وشدة الإصابة.
- استجابة المريض للعلاج، مع ظهور علامات تحسن النسيج العضلي، والتخلص من حالات تصلب الكتف.
- زيادة مرونة وقوة العضلات بشكل ملحوظ.
- استعادة المدى الكامل للحركة.
- قدرة المريض على العودة إلى ممارسة حياته بشكل سلس.
العديد من الحالات تظهر عليها علامات التحسن خلال 4 أو 6 أسابيع، وقد ينصح الطبيب بإجراء بعض الجلسات الإضافية أو الاستمرار في ممارسة التمارين العلاجية بعد انتهاء الجلسات.
وقد تمتد مدة هذه الإجراءات الإضافية من 12 إلى 16 أسبوع
مضاعفات إهمال علاج التهاب أوتار الكتف:
إهمال البروتوكولات العلاجية المعتمدة كعلاج طبيعي لالتهاب عضلات الكتف يؤدي إلى حدوث العديد من المضاعفات، وتدهور الحالة المرضية التي قد تصل إلى ظهور مجموعة من الأعراض، مثل:
- صعوبات عند تحريك اليدين.
- آلام بالغة الشدة.
- قصور في حركة المفاصل.
- تيبس كامل للكتف عند تطور الحالة المرضية.
وهذه الاعراضغ توصف باختناق أوتار الكتف، وهي تحدث نتيجة انحسار الأوتار بين عظام الكتف، وتتطلب اهتمام بالغ وطرق مختلفة لعلاجها.
ويمكن علاجها من خلال:
- التدخل الجراحي بالمنظار، ثم اتباع بعض الممارسات المستخدمة كعلاج طبيعي لالتهاب عضلات الكتف
- الالتزام بجلسات العلاج الطبيعي مثل العلاج بالموجات فوق الصوتية، أو الموجات التصادمية.
- القيام بتمارين التمدد والإطالة لمدة تتراوح بين 12إلى 24 جلسة، ويمكن ممارستها في المنزل.
- اتباع مجموعة من النصائح مثل: الابتعاد عن حمل أوزان ثقيلة، أو الجلوس بوضعية منحنية.
ختاماً:
ممارسة التمارين كعلاج طبيعي لالتهاب عضلات الكتف له دور فعال ومهم في علاج الآلام والأعراض المصاحبة لهذه الحالة المرضية.
كما يساعد الخضوع لجلسات متعددة مثل استخدام أجهزة الموجات فوق الصوتية، أو العلاج المائي عن طريق الثلج على تحسين الحالة الصحية، وزيادة معدلات الشفاء.
وفائدة العلاج الطبيعي تتمثل في قدرته على تخفيف آلام الكتف، وزيادة ليونة وقوة العضلات، واستعادة المدى الحركي الطبيعي للكتف.
الأسئلة الشائعة:
كم مدة شفاء التهاب الكتف؟
المدة التقريبية لشفاء آلام الكتف تتراوح بين 4 – 6 أسابيع وذلك في حالة الاهتمام بممارسة التمارين كإحدى طرق علاج طبيعي لالتهاب عضلات الكتف.
أما في حالة إهمال العلاج وعدم ممارسة التمارين أو الخضوع للجلسات؛ فقد يؤدي ذلك إلى تدهور الحالة الصحية، وبالتالي الحاجة إلى مدة زمنية أطول للعلاج قد تصل إلى عدة أشهر.
هل زيت الزيتون مفيد لالتهاب الأوتار؟
زيت الزيتون هو أحد الطرق التقليدية المتوارثة عبر الأجيال كطريقة لعلاج الالتهابات وتخفيف الآلام.
وقد لفت ذلك انتباه العديد من العلماء، حيث قاموا بالدراسات التي أثبتت تأثيره على تخفيف حدة الالتهابات التي تصيب الأوتار.
كما يمكن استخدامه كدهان لتسهيل المساج على الجلد، والاستفادة من تأثيره في علاج وتهدئة الآلام الناتجة عن الإصابات المختلفة.
هل الماء الساخن يعالج التهاب الأوتار؟
العلاج بالماء الساخن هو أحد الطرق الفعالة والمعتمدة كعلاج طبيعي لالتهاب عضلات الكتف، وذلك لتأثيرها على تنشيط الدورة الدموية، وتحفيز ارتخاء العضلات.
ويعمل نشاط الدورة الدموية على زيادة إمداد الخلايا من الأوكسجين، والذي يساهم في رفع كفاءة العضلات وزيادة قوتها ومرونتها.
كما يساعد التدليك على تحفيز بعض البروتينات والإنزيمات التي تزيد من قدرة العضلات على الارتخاء، ومنع حدوث الشد العضلي.
ما هو العلاج الطبيعي لالام الكتف؟
العلاج الطبيعي لآلام الكتف هو استخدام العديد من التقنيات والأساليب المعتمدة لعلاج التهابات وآلام الكتف، ومن هذه الأساليب:
- العلاج باستخدام أجهزة الموجات فوق الصوتية.
- تمارين العلاج الطبيعي.
- العلاج المائي.
- الإرشادات العامة والنصائح المخصصة للمريض للتأكد من عدم حمله لأوزان ثقيلة، أو اتخاذ وضعيات خاطئة أثناء الجلوس أو النوم.
هذه الطرق العلاجية تعمل على تخفيف الآلام، وعلاج الالتهابات، وزيادة قوة العضلات، بالإضافة إلى تقليل الضغط الواقع على عضلات الكتف.
هل التدليك مفيد لالتهاب الأوتار؟
التدليك هو من أهم الطرق المعتمدة كعلاج طبيعي لالتهاب عضلات الكتف، ويرجع ذلك إلى الفوائد التي يوفرها، مثل:
- زيادة تدفق الدم، وتحسين تغذية العضلات.
- تحسين قدرة العضلات على الانبساط.
- تعزيز القدرة العضلية، وزيادة المدى الحركي حول أوتار الكتف.
- تخفيف الآلام والالتهاب في منطقة الكتف.