يبحث الكثيرون عن أنواع علاج طبيعي للانزلاق الغضروفي بالظهر، وذلك عند شعورهم بآلام مختلفة الشدة في منطقة الظهر، والتي قد تصاحبها أعراض أخرى مثل الشعور بتنميل الأطراف.
العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي يساعد بشكل كبير على تخفيف الآلام، وتنشيط الدورة الدموية في أنسجة العضلات المحيطة بمنطقة الانزلاق الغضروفي، وبالتالي يعمل على تحسين مرونة وقوة هذه العضلات، وتسهيل حركتها.
بعض الناس التي شفيت من الانزلاق الغضروفي خلال علاجها في مركز المختصون للعلاج الطبيعي بالطائف، تؤكد على أهمية تطبيق علاج طبيعي للانزلاق الغضروفي بالظهر والانتظام عليه وفقاً لما يحدده الطبيب المختص؛ للوصول إلى أفضل حالة صحية ممكنة للغضروف.
لماذا يحدث الانزلاق الغضروفي؟
أفضل علاج طبيعي للانزلاق الغضروفي بالظهر يمكن تطبيقه تعتمد على معرفة كيفية حدوث الانزلاق الغضروفي بالدرجة الأولى.
فالغضروف هو مزيج من النسيج الصلب والمرن، له قدرة عالية على تحمل الضغط، ويتواجد بشكل أساسي بين فقرات العظام ليقوم على حمايتها من أضرار الاحتكاك وتسهيل حركتها.
والغضروف يتكون من قسمين؛ جزء مرن داخلي -يُعرف بالنواة- ويحيط بهذه الطبقة ويغلفها طبقة أخرى صلبة خارجية.
في بعض الحالات المرضية قد يتحرك الجزء المرن من الغضروف خارج مكانه الأصلي، ويسبب ضغطاً على الجزء الصلب؛ ما يؤدي إلى بروز جزء منه إلى الخارج.
هذا الجزء البارز يضغط مباشرة على الحبل الشوكي والأعصاب المحيطة به؛ ومن هنا يبدأ ظهور آلام الانزلاق الغضروفي وكذلك عرق النسا.
وهناك بعض الحالات التي تزيد من فرص حدوث الانزلاق الغضروفي مثل:
- رفع أوزان ثقيلة مع الانحناء بطريقة خاطئة.
- التعرض للحوادث أو السقوط في وضعية معينة تضغط على الفقرات بشكل شديد.
- عوامل وراثية: والتي تزيد من فرص تعرض بعض الأشخاص للانزلاق الغضروفي أكثر من غيرهم.
- السمنة المفرطة: وذلك لأنها تزيد من الضغط الواقع على العمود الفقري.
- تأثر وضعف الأربطة الداعمة التي تربط بين الفقرات والغضاريف والذي يزيد في حالة التقدم في العمر.
- الجلوس لفترات طويلة: فهو يؤدي إلى ضعف العضلات وربما تمزقها.
تعرف على: علاج الانزلاق الغضروفي في اسفل الظهر بالتمارين
علاج طبيعي للانزلاق الغضروفي بالظهر:
الألم الناتج عن الانزلاق الغضروفي يختلف في شدته من حالة إلى أخرى:
- بعض الحالات تشعر بآلام خفيفة إلى متوسطة، وقد يصاحبها أعراض بسيطة كالشعور بالتنميل.
- وحالات أخرى يكون الانزلاق شديداً فتزيد درجة الألم، وقد يصاحبها تدهور الحالة الصحية للمريض، مثل ضعف سيطرة المريض على حركة الأمعاء والمثانة، وبالتالي عدم التحكم في عملية إخراج البول والبراز.
وهناك طرق وممارسات عدة لتخفيف الألم وتحسين وضعية الفقرات، من خلال تطبيق علاج طبيعي للانزلاق الغضروفي بالظهر.
ومن أشهر طرق علاج الانزلاق الغضروفي الفقرة الرابعة والخامسة:
- اتباع مجموعة من تمارين الإطالة لزيادة مرونة العضلات.
- الانتظام على التمارين الرياضية البسيطة لتحسين قوة العضلات المحيطة بمنطقة الانزلاق الغضروفي، ودعم وتسهيل حركة الفقرات والغضاريف.
- الاستعانة بأجهزة العلاج الطبيعي المعتمد استخدامها أثناء جلسة علاج طبيعي للانزلاق الغضروفي بالظهر.
- بعض أجهزة الموجات الصوتية لها تأثير على تحسن جودة وصحة الغضاريف.
- استخدام التدليك والمساج كعلاج لتخفيف آلام الانزلاق الغضروفي.
للمزيد تعرف على: طرق علاج الانزلاق الغضروفي بالتدليك
علاج الديسك أو الانزلاق الغضروفي بالأدوية
أدوية علاج الغضروف التي يصفها الطبيب هي جزء مهم وفعال في المسار العلاجي، ويمكن استخدامها مع القيام بالتمارين تحت إشراف مراكز علاج طبيعي للانزلاق الغضروفي بالظهر.
المسار الدوائي لتحديد أفضل دواء للانزلاق الغضروفي ينقسم إلى:
1- أدوية تسكين الآلام:
تساعد هذه الأدوية على تخفيف الآلام التي يتعرض لها المريض.
- وفي الأغلب يقوم الطبيب بكتابة مجموعة من المسكنات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية حتى يتمكن المريض من الوصول إليها في أي وقت.
- في حالات الآلام الشديدة قد يضطر الطبيب إلى استخدام أنواع مسكنات ألم شديدة؛ وهذه الأنواع لا تصرف إلا بوصفة طبية فقط.
2- أدوية تساعد على انبساط العضلات وارتخائها.
التشنجات العضلية هي عرض شائع لمرضى انزلاق الغضروف وقد يسبب بعض المعاناة عند المرضى.
لذلك يلجأ الطبيب إلى وصف بعض أدوية ارتخاء العضلات الموضعية أو الفموية التي تساعد على انبساط العضلات، ومنع حدوث الشد العضلي.
التدخل الجراحي لعلاج الانزلاق الغضروفي
هو الحل والخيار النهائي للطبيب عند فشل العلاج الدوائي وكذلك عدم جدوى تطبيق علاج طبيعي للانزلاق الغضروفي بالظهر.
ويتخذ الطبيب هذا القرار في العادة بعد مرور 6 أسابيع من تناول المريض للعلاج الدوائي، والتزامه بعدد جلسات العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي.
العملية الجراحية قد يتم فيها:
- إزالة جزء بسيط من الغضروف المصاب أو التالف، وذلك في حالة الإصابات المتوسطة أو الخفيفة.
- في حالات الإصابة والانزلاق الغضروفي الشديد قد يلجأ الطبيب إلى استئصال الغضروف كاملاً، واستبداله بغضروف اصطناعي.
طرق تقليدية لتخفيف أعراض الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر:
يمكن التخفيف من آلام الانزلاق الغضروفي باتباع بعض العادات اليومية الصحية، بجانب القيام بتمارين علاج طبيعي للانزلاق الغضروفي بالظهر.
ومن هذه العادات:
- الالتزام بالراحة وعدم حمل أوزان ثقيلة.
- الابتعاد عن التمارين الرياضية الشاقة والتي تتطلب بذل مجهود بدني كبير.
- تجنب أي حركات تتطلب ثني أو انحناء الظهر.
- اتباع الطرق الصحيحة والمريحة للنوم مثل: وضع وسادة أسفل الركبتين عند النوم على الظهر، أو وسادة بين الركبتين عند النوم على الجانب.
- تغيير وضع الجلوس والوقوف باستمرار، وتجنب البقاء على وضعية واحدة لفترة طويلة.
- الالتزام بالطريقة الصحيحة للوقوف والجلوس؛ وهي الطريقة المستقيمة بدون أي انحناءات.
- اتباع نظام غذائي صحي لتقليل الوزن وحرق الدهون؛ لتخفيف الوزن والحمل الواقع على العمود الفقري.
- تجنب العادات الضارة مثل التدخين؛ والذي يؤدي إلى تصلب الشرايين وتلف الغضاريف.
اقرأ: جلسات العلاج الطبيعي للغضروف
مضاعفات الانزلاق الغضروفي القطني:
أحد أهم أسباب أهمية تطبيق علاج طبيعي للانزلاق الغضروفي بالظهر هو تجنب المضاعفات التي قد تحدث نتيجة الانزلاق الغضروفي القطني.
في بعض الحالات المتقدمة قد يحدث انضغاط لمجموعة من الأعصاب يطلق عليها أعصاب ذيل الفرس المتواجدة في منطقة الغضروف القطني.
انضغاط هذه الأعصاب يسبب حدوث متلازمة ذيل الفرس “Cauda Equina Syndrome”؛ والتي من أعراضها:
- عدم القدرة على التحكم في عضلات المثانة والأمعاء؛ وبالتالي فقدان السيطرة على عملية التغوط والتبول.
- ضعف الحركة الذي قد تؤدي إلى شلل دائم.
- ضعف القدرة الجنسية.
- الشعور بالتنميل لفترات طويلة.
هل يمكن علاج الديسك أو الانزلاق الغضروفي بدون جراحة؟
علاج الانزلاق الغضروفي يتبع مجموعة من البروتوكولات وخطط العلاج المستخدمة في تخفيف الآلام وتقليل الالتهابات والتي لا تحتاج إلى جراحة في الحالات الخفيفة والمتوسطة.
ويعد أفضل بروتوكول علاج طبيعي للانزلاق الغضروفي بالظهر هو الذي يقرره الطبيب المعالج، ثم أخصائي العلاج الطبيعي والذي يحدد عدد ونوع جلسات العلاج التي يحتاجها المريض.
يساعد ممارسة تمارين العلاج الطبيعي على تقوية العضلات الداعمة لفقرات الظهر في المنطقة المعرضة للانزلاق الغضروفي، وكذلك زيادة نشاط الدورة الدموية، وتقليل الالتهابات فيها.
ومن أشهر تمارين العلاج الطبيعي المستخدمة في علاج الغضروف:
- تمارين الإطالة.
- العلاج الطبيعي بالتدليك أو المساج.
نصائح مركز المختصون لحماية العمود الفقري
العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي يساعد بشكل كبير على تحسين وتخفيف أعراض الانزلاق الغضروفي أو شفائها تماماً؛ ويمكن الالتزام ببعض النصائح التي يقدمها لنا الأطباء في مركز المختصون لمنع تكرار الانزلاق، مثل:
- تجنب العادات الصحية الضارة مثل التدخين.
- الابتعاد عن ارتداء الأحذية عالية الكعب.
- الحفاظ على الوزن، واتباع حمية غذائية لتقليل الوزن قدر الإمكان.
- عدم الوقوف أو الجلوس لمدة زمنية طويلة.
- الاحتفاظ بوضعية مستقيمة للوقوف والجلوس.
- عدم القيام بتمارين فيها انحناءات للظهر، وكذلك تجنب حمل أوزان ثقيلة.
- يُفضل الجلوس بوضعية القرفصاء عند الاضطرار لالتقاط الأشياء من على الأرض.
- تجنب ثني الظهر من عند منطقة الخصر تماماً.
ما هو افضل مركز علاج طبيعي لعلاج الانزلاق الغضروفي؟
أفضل مركز علاج طبيعي للانزلاق الغضروفي بالظهر هو مركز المختصون بالطائف وذلك يرجع إلى عدة أسباب:
- امتلاك مجموعة من متخصصين العلاج الطبيعي ذوي المهارات والخبرات العالية.
- الإلمام بأحدث أساليب العلاج الطبيعي، والتطورات في مجال العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي.
- استخدام أحدث الأجهزة المتقدمة في علاج الانزلاق الغضروفي الفقرة الرابعة والخامسة.
- الاهتمام بتوفير بيئة نظيفة ومريحة.
- توفير خدمات مختلفة ومتعددة في مجال خدمات العلاج الطبيعي.
- أسعار تنافسية مع الاحتفاظ بجودة الخدمات المقدمة.
- تحديد عدد جلسات العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي المناسبة لكل مريض بعد الإلمام بكافة التفاصيل عن الحالة.
ختاماً:
اتباع علاج طبيعي للانزلاق الغضروفي بالظهر له العديد من الطرق والأساليب، لكن أفضل علاج طبيعي للانزلاق الغضروفي بالظهر يعتمد على:
- تشخيص الطبيب.
- تحديد مدى شدة الحالة الصحية للمريض.
- توصيات أخصائي العلاج الطبيعي بخصوص خطة العلاج بالتمارين والممارسات الأخرى.
مركز المختصون هو مركز متخصص يقدم أفضل خدمات العلاج الطبيعي، والتي تعتمد على خبرة وكفاءة الأخصائيين الموجودين.
راحة المريض النفسية والجسدية لها دور مهم في تحسن حالة الغضروف، ولذلك فإن مركز المختصون يقدم بيئة مريحة تساعد على الاسترخاء والتخلص من التوتر.
الأسئلة الشائعة:
هل يمكن الشفاء من الانزلاق الغضروفي بالعلاج الطبيعي؟
استخدام أساليب علاج طبيعي للانزلاق الغضروفي بالظهر يساهم بشكل كبير في عملية الشفاء.
حيث يعمل العلاج الطبيعي على زيادة نشاط الدورة الدموية حول أنسجة العضلات والذي يساعد على زيادة مرونة العضلات وتسهيل حركتها.
كذلك يساعد العلاج الطبيعي على تخفيف الضغط الواقع على الفقرات وزيادة جودة وكفاءة الكتلة العضلية وبالتالي تقليل الوجع بشكل كبير.
هل من الممكن أن يعود الغضروف المنزلق الى مكانه؟
في بعض الحالات قد يعود الغضروف إلى مكانه ويُشفى من تلقاء نفسه.
وفي الأغلب يحدث ذلك بعد اتباع المريض لمجموعة من العادات الصحية؛ مثل:
- المشي المستمر.
- الحصول على قدر كافي من الراحة والاسترخاء.
- استخدام وسائد وأسرة محشوة بطريقة مناسبة.
- تقليل الوزن واتباع نظام غذائي صحي.
- الإقلاع عن التدخين.
ما هو العلاج النهائي للانزلاق الغضروفي؟
في بعض الحالات الشديدة قد تفشل جميع طرق العلاج الطبيعي، والأدوية، وكذلك طرق الطب البديل؛ وعندها يتم اللجوء إلى الحل الجراحي.
والتدخل الجراحي يعد الخيار الأخير في خطة علاج الانزلاق الغضروفي بالظهر؛ وهو يقوم على إزالة جزء من الغضروف التالف، أو استئصاله بالكلية إذا دعت الحاجة.
وفي حالة الاستئصال الكلي يتم الاستعانة بالغضاريف الاصطناعية.
كيف اعالج الغضروف في البيت؟
علاج الانزلاق الغضروفي يمكن تطبيقه في المنزل بكل سهولة، ولكن ذلك يتم بعد:
- استشارة أخصائي العلاج الطبيعي المختص.
- الحصول على عدد من الجلسات تحت الإشراف الطبي.
- معرفة الطريقة الصحيحة لتطبيق التمارين.
بالإضافة إلى ذلك فهناك بعض الطرق التي يمكن اعتمادها داخل المنزل لعلاج الانزلاق الغضروفي، مثل:
- المشي.
- العلاج بالمساج.
- تمارين الإطالة.
هل المشي يؤثر على انزلاق الغضروف؟
المشي هو من أهم طرق علاج طبيعي للانزلاق الغضروفي بالظهر التي تنصح بها أفضل مراكز علاج طبيعي للانزلاق الغضروفي بالظهر.
حيث يساعد المشي على:
- تخفيف وعلاج آلام الانزلاق الغضروفي.
- زيادة نشاط الدورة الدموية، ويعزز وصول الدم إلى أنسجة العضلات.
- تحسين الصحة العامة لعضلات الجسم.
- يعمل كجزء من نظام صحي لتقليل الوزن وتخفيف الضغط على العمود الفقري.
- يحفز إفراز مجموعة من الهرمونات التي تقلل من التوتر والقلق.