مع جلسات العلاج الطبيعى للغضروف التي تُمثل ثورة في عالم إعادة التأهيل، استعد لتجربة علاجية مذهلة تمزج بين التكنولوجيا المتطورة والتقنيات المُحفزة للشفاء الطبيعي للأنسجة والعضلات، مما يُسرع من عملية الشفاء وتحسين الوظائف الحركية، لتعود لممارسة أنشطة حياتك اليومية بأسرع وقت ممكن.
جلسات العلاج الطبيعى للغضروف
الغضروف هو ذلك النسيج الرخو الذي يُغطّي أطراف العظام في المفاصل، ويُساعد على سهولة الحركة وتقليل الاحتكاك.
ولكن، مع التقدّم بالعمر أو نتيجة للإصابات، قد يتعرض الغضروف للتلف أو التآكل، مما يُسبب الألم والالتهاب وصعوبة الحركة.
لكن لحسن الحظ، تُقدّم جلسات العلاج الطبيعى للغضروف حلولًا فعّالة لعلاج مشاكل الغضروف دون الحاجة إلى الجراحة.
تمارين العلاج الطبيعي للغضروف
تُساعد تمارين العلاج الطبيعي بشكل كبير في علاج مشاكل الغضروف وتحسين وظائف المفاصل، ممّا يُقلّل من الألم ويُحسّن من نوعية الحياة، وإليك بعض تمارين العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي بالصور التي يمكنك ممارستها في المنزل:
تمرين رفع الركبة
- استلقِ على ظهرك مع ثني ركبتيك وقدميك مسطحتان على الأرض.
- ارفع إحدى ركبتيك نحو صدرك مع إبقاء ساقك الأخرى مستقيمة.
- اثبت في هذه الوضعية لمدة 5 ثوان، ثم اخفض ساقك ببطء.
- كرّر التمرين مع الساق الأخرى.
- كرر 10 مرات لكل ساق في 3 مجموعات.
تمرين مدّ عضلات الفخذ الخلفية
- استلقِ على ظهرك مع ثني ركبتيك وقدميك مسطحتان على الأرض.
- اربط منشفة حول إحدى قدميك.
- أمسك بالمنشفة بيديك وشدّها برفق لسحب ساقك نحو صدرك.
- اثبت في هذه الوضعية لمدة 30 ثانية ثم ارخي ساقك.
- لا تنسَ الساق الأخرى.
- كرر مرة واحدة لكل ساق في 3 مجموعات.
تمرين تقوية عضلات الفخذ الأمامية
- اجلس على كرسي مع ثني ركبتيك وقدميك مسطحتان على الأرض.
- شدّ عضلات الفخذ الأمامية وارفع إحدى ساقيك ببطء حتى تصبح مستقيمة.
- اثبت لمدة 5 ثوانٍ ثم اخفض ساقك ببطء، وكرر التمرين مع الساق الأخرى.
- كرر 10 مرات لكل ساق في 3 مجموعات.
تمرين تدوير الركبتين
- اجلس على كرسي مع ثني ركبتيك وقدميك مسطحتان على الأرض.
- حرّك إحدى ركبتيك في دوائر صغيرة في اتجاه عقارب الساعة.
- كرّر التمرين في اتجاه عكس عقارب الساعة.
- ولا تنسَ الركبة الأخرى.
- كرر 10 مرات لكل اتجاه لكل ساق في 3 مجموعات.
تمرين الوقوف على رؤوس الأصابع
- قفْ على قدميك مع مباعدة الكتفين.
- ارفع كعبيك ببطء حتى تصبح على رؤوس أصابعك.
- اثبت لمدة 5 ثوانٍ ثم اخفض كعبيك ببطء.
- كرر 10 مرات في 3 مجموعات.
العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي القطني
الانزلاق الغضروفي القطني من أكثر مشاكل العمود الفقري شيوعًا، حيث ينزلق أحد أقراص الغضروف من بين الفقرات القطنية ممّا يُسبّب الألم والالتهاب وتيبّس الظهر، إذًا كيف تُساعد جلسات العلاج الطبيعى للغضروف في العلاج؟
- تخفيف الألم والالتهاب باستخدام تقنيات العلاج اليدوي مثل التدليك والعلاج بالتبريد والحرارة، والعلاج بالكهرباء والموجات فوق الصوتية.
- تحسين النطاق الحركي للظهر من خلال تمارين التمدد اللطيفة.
- تقوية عضلات الظهر والبطن مما يُساعد على دعم العمود الفقري وتحسين وظيفته.
- تحسين التوازن والتنسيق مما يُقلل من خطر السقوط والإصابات.
- تعليم المريض تقنيات الحماية للظهر لتجنب تفاقم الإصابة.
العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي في الرقبة
غضروف الرقبة هو أحد أقراص الغضروف التي تفصل بين الفقرات في العمود الفقري، ويُساعد على سهولة الحركة وتقليل الاحتكاك.
وانزلاق غضروف الرقبة هو حالة ينزلق فيها غضروف الرقبة من مكانه الطبيعي بين الفقرات، ممّا يُسبّب الألم والالتهاب وتيبّس الرقبة.
وتُعد جلسات العلاج الطبيعى للغضروف شقًا أساسيًا في رحلة علاج الانزلاق الغضروفي للرقبة، وذلك لأنه يهدف إلى تقوية عضلات الرقبة والذراعين بغرض تخفيف الضغط الذي يسببه الغضروف المنزلق على جذور الأعصاب.
تختلف الخطة المتبعة بالنسبة للعلاج الطبيعي حسب حالة المريض، ودرجة الانزلاق التي يعاني منها، وعادة ما تشمل هذه الخطة أداء تمارين معينة لتقوية عضلات الرقبة والكتف والذراعين.
أجهزة العلاج الطبيعي للغضروف
تُقدّم أجهزة العلاج الطبيعي للغضروف التي يتم استخدامها في جلسات العلاج الطبيعى للغضروف مجموعة واسعة من الخيارات المُتنوّعة، وكل منها يُساعدك في مرحلة مختلفة من رحلة الشفاء، وإليك أهم الأجهزة.
أجهزة العلاج الكهربائي
تشمل العلاج بالتيار المستمر، والتيار المتناوب، والكهرومغناطيسية.
ومهمتها تخفيف الألم والالتهاب وتحسين الدورة الدموية وتسريع عملية الشفاء.
أجهزة العلاج بالليزر
تُرسل أشعة الليزر لتحفيز الخلايا على التجدد، ومهمتها تقليل الألم والالتهاب وتحسين وظائف المفاصل.
أجهزة العلاج بالحرارة
تشمل سخانات، وأحواض ساخنة، ووسادات حرارية، وتهدف إلى تخفيف الألم وتيبّس المفاصل وتحسين مرونة العضلات، وتحفيز الدورة الدموية.
أجهزة العلاج بالبرودة
تشمل أكياس الثلج، وأجهزة العلاج بالتبريد، ويتم استخدامها في جلسات العلاج الطبيعى للغضروف لتقليل الالتهاب والتورم وتخفيف الألم.
أجهزة العلاج بالموجات فوق الصوتية
تُرسل موجات صوتية عالية التردد تخترق الأنسجة، لتقليل الألم والالتهاب، وتحسين وظائف المفاصل ودعم عملية الشفاء بشكل إيجابي.
أجهزة العلاج بالتمارين المائية
تُتيح ممارسة تمارين تقوية العضلات في بيئة مائية مُقاومة، ومن أهم فوائدها تقوية العضلات والمفاصل، وتحسين المدى الحركي، وتقليل الضغط على المفاصل.
هل يحدث ألم بعد جلسات العلاج الطبيعي
لا، لا ينبغي أن يحدث ألم بعد جلسات العلاج الطبيعى للغضروف إذا تم تطبيقها بشكل صحيح، وهذا النوع من العلاج فعّال في تخفيف الآلام والأعراض المزمنة.
التيارات الكهربائية المستخدمة في هذا العلاج مُصممة بعناية لتحفيز الأنسجة والعضلات دون إحداث ألم أو إزعاج كبير، حيث يتم ضبط الجرعات بشكل فردي لكل حالة.
معظم المرضى يصفون جلسات العلاج الطبيعى للغضروف بأنها مُريحة ومُسكّنة للألم، وقد يشعرون بوخز خفيف أو اهتزاز أثناء العلاج، ولكن هذا طبيعي ولا ينبغي أن يكون مؤلمًا إلى درجة كبيرة.
بعد الجلسة، قد يشعر المريض بتحسن ملحوظ في الحركة وانخفاض في الآلام، وفي بعض الحالات، قد يكون هناك بعض الألم العضلي الخفيف الناتج عن إعادة التأهيل، ولكنه يزول بسرعة.
إذا حدث أي ألم أو إزعاج غير متوقع، فيجب على المريض إبلاغ المعالج فورًا لتعديل المعالجة ولضمان أن تكون جلسات العلاج الطبيعى للغضروف مُريحة وآمنة.
سعر جلسات العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي
تختلف تكلفة جلسات العلاج الطبيعى للغضروف بشكل كبير اعتمادًا على عدة عوامل، تشمل موقع العيادة وخبرة وسمعة المعالج، ونوع التقنية المستخدمة، وحِدة الحالة، وبشكل عام، تتراوح تكلفة جلسة العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي بين 200 و 500 ريال سعودي.
أقرأ أيضا:
تمارين العلاج الطبيعي للظهر .. أفضل 9 أنواع فعالة
تعرف على عدد جلسات العلاج الطبيعي للركبة
أفضل 5 تمارين علاج طبيعي للرجلين فعّالة
تمارين العلاج الطبيعي لمفصل الورك ..الفوائد والأنواع ومدة العلاج
خاتمة
لا تحرم نفسك من الإحساس بالراحة والطاقة المتجددة، بينما تعمل جلسات العلاج الطبيعى للغضروف على تخفيف الآلام وتعزيز المرونة والقوة، سوف تكتشف كيف أن هذا العلاج الفعّال يُحدّث فرقًا ملحوظًا في حياتك اليومية، إذ يساعد على استعادة الحركة والوظائف الطبيعية بطريقة آمنة وصحية (*).
لا تتردد في استعادة الحركة والنشاط والتخلص من الألم! تواصل مع مركز المختصون اليوم واحجز جلستك العلاجية للركبة مع أفضل الخبراء. احجز الآن وابدأ طريقك نحو الشفاء!