كيفية علاج الانزلاق الغضروفي القطني بالعلاج الطبيعي هو أحد أكثر التساؤلات التي تشغل الأجيال الحالية، بسبب نمط الحياة المعاصر.
فنتيجة لانتشار مجالات العمل الإلكتروني، تغير الروتين اليومي للأفراد ليشمل تمضية فترات طويلة في وضعية الجلوس.
وهذا النوع من الروتين اليومي والذي لا يتضمن التمارين الرياضية هو أحد الأسباب الشائعة لحدوث الانزلاق الغضروفي القطني.
وعلاج الغضروف في المنزل هو أمر ممكن خلال المراحل الأولى من بداية الألم، ويتم ذلك من خلال مجموعة من تمارين الانزلاق الغضروفي القطني، والتي تساعد على تخفيف الضغط على العمود الفقري.
وفي الحالات الشديدة يمكن علاج الانزلاق الغضروفي القطني بالعلاج الطبيعي عن طريق الاستعانة بالمراكز والعيادات المتخصصة.
ما هو الانزلاق الغضروفي القطني؟
قبل معرفة أساليب علاج الانزلاق الغضروفي القطني بالعلاج الطبيعي، لابد من معرفة ما هو الانزلاق الغضروفي القطني أولاً.
الانزلاق الغضروفي القطني: هو أحد أمراض العظام، والذي يحدث نتيجة حركة إحدى الفقرات القطنية من العمود الفقري نحو الفقرة التي تليها.
وهذه الحركة تسمى الانزلاق، وهذا الانزلاق قد يسبب ضغط على الأعصاب المحيطة بالفقرات، وينتج عنه آلام الظهر، وأحياناً شعور بتنميل الأطراف.
والانزلاق الغضروفي القطني له تأثير سلبي كبير على حياة الأفراد، فقد يعيقهم من القيام بالمهام والنشاطات اليومية، والوظائف الحيوية الأساسية مثل: المشي.
ويقوم الأطباء في الغالب بالتركيز على علاج الانزلاق الغضروفي الفقرة الرابعة والخامسة، وذلك لأنها أكثر الفقرات عرضة للإصابة والانزلاق.
ما أسباب الانزلاق الغضروفي القطني؟
أول خطوة في علاج الانزلاق الغضروفي القطني بالعلاج الطبيعي هو معرفة الأسباب التي تؤدي إليه، وذلك لتجنبها قدر الإمكان، وتحسين بعض الممارسات التي قد تتسبب في حدوثه.
ومن أكثر الأسباب الشائعة التي تزيد من إمكانية حدوث الانزلاق الغضروفي:
- التقدم في العمر: والذي ينتج عنه قلة أو تلف السوائل الموجودة في الغضروف، والذي يعرض الغضروف للهشاشة ويزيد من احتمالية تعرضه للتآكل.
- الجلوس في وضعيات خاطئة لفترات زمنية طويلة.
- اتخاذ وضعيات نوم خاطئة، مثل: النوم على البطن.
- العوامل الوراثية تجعل بعض الأشخاص عرضة للانزلاق الغضروفي أكثر من غيرهم.
- عدم الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية تحت إشراف متخصصين.
- زيادة الوزن.
- حمل أوزان ثقيلة جداً أكبر من قدرة الجسم.
- القيام بحركات رياضية عنيفة ومفاجئة.
- الحوادث العرضية.
- الحمل.
كيفية علاج الانزلاق الغضروفي القطني بالعلاج الطبيعي
علاج الانزلاق الغضروفي القطني بالعلاج الطبيعي يشمل العديد من خيارات العلاج، منها:
- تمارين التمدد والإطالة.
- وتحسين الممارسات اليومية؛ كطريقة النوم.
- وصف أسماء أدوية علاج الانزلاق الغضروفي.
- بعض أجهزة العلاج الطبيعي الحديثة والمتقدمة.
ومن الأدوية التي يمكن استخدامها كجزء من الخطة العلاجية للانزلاق الغضروفي القطني:
- أدوية تخفيف الآلام وتسكينها.
- الأدوية غير الستيرويدية المضادة الالتهابات
- أدوية تحفيز انبساط العضلات وارتخائها، لتقليل التشنجات العضلية.
ولابد من التنبيه أن تناول الأدوية يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب المختص، لتحديد أفضل دواء للانزلاق الغضروفي الذي يتناسب مع حالتك.
أما عن تقنيات العلاج الطبيعي فيمكن استخدامها في علاج الانزلاق الغضروفي القطني وعرق النسا؛ حيث تساعد في تخفيف الضغط على الأعصاب والغضاريف الموجودة في العمود الفقري.
كما تقوم بزيادة مرونة وتقوية العضلات الداعمة المحيطة بالفقرات، وبالتالي تخفيف الآلام، وتحسين الحالة الصحية للمريض.
وفيما يلي عدد من أفضل طرق العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي:
1- العلاج الطبيعي اليدوي:
هي أحد طرق علاج الانزلاق الغضروفي القطني بالعلاج الطبيعي، والتي تعتمد على التدليك أو المساج للمنطقة المصابة.
ويساعد العلاج اليدوي بالتدليك على:
- تنشيط الدورة الدموية في المنطقة المحيطة بالانزلاق الغضروفي، والذي يساعد على تحسين ارتخاء العضلات.
- تحسين مرونة العضلات الداعمة للفقرات.
- الشعور بالاسترخاء، وتخفيف الآلام، وتقليل التوتر.
للمزيد تعرف على: علاج الانزلاق الغضروفي بالتدليك
2- العلاج الطبيعي بواسطة الكهرباء:
واحد من أفضل طرق علاج الانزلاق الغضروفي القطني بالعلاج الطبيعي، والتي تستخدم في تخفيف الآلام باستخدام النبضات الكهربائية.
ويتم ذلك عن طريق إرسال شحنات كهربائية متداخلة إلى بعض المناطق المحيطة بالجزء المصاب، حيث تعمل هذه الشحنات على تسكين الآلام وتخفيفها.
3- العلاج الطبيعي بواسطة الموجات الفوق صوتية:
وهي إحدى تقنيات علاج الانزلاق الغضروفي القطني بالعلاج الطبيعي المتقدمة، والتي لها دور كبير في تخفيف الآلام والالتهابات، وتقليل الشد العضلي.
تساعد الموجات فوق الصوتية في علاج الانزلاق الغضروفي من خلال:
- زيادة الإمداد الدموي إلى منطقة الإصابة، وتخفيف الالتهابات.
- تسريع عملية الشفاء، والتئام الإصابة.
4- العلاج الطبيعي بواسطة الماء:
تُعد واحدة من أحدث وأفضل طرق علاج الانزلاق الغضروفي القطني، والتي تتم من خلال:
- نقل المصاب إلى حوض أو وسط مائي.
- يتم توجيه المريض وتدريبه على القيام ببعض الحركات والتمارين داخل الماء.
- هذه التمارين تساعد على تقوية عضلات الجسم، وتحسين القدرة الحركية للمفاصل، وتخفيف الآلام.
يمكن أيضاً أن يشمل العلاج المائي كمادات المياه:
- تستخدم كمادات المياه الدافئة قبل أداء الأنشطة الرياضية أو تمارين التمدد لتحفيز ارتخاء العضلات.
- أما الكمادات الباردة فتستخدم بعد التمارين بهدف منع حدوث الالتهابات.
5- العلاج الطبيعي بواسطة الليزر:
هو أحد أحدث طرق علاج الانزلاق الغضروفي وأكثرها انتشاراً.
حيث تعتمد على تحويل الموجات الضوئية إلى مواد كهرومغناطيسية تمر خلال الجسم وتعمل على:
- تسكين الآلام، ومنع الالتهابات.
- زيادة قوة العضلات.
تعرف على: علاج طبيعي للانزلاق الغضروفي بالظهر | 8 طرق فعالة
عدد جلسات العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي:
تحديد عدد جلسات العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي يعتمد على تقييم الطبيب المختص، والذي يتأثر ب:
- الحالة الصحية للمريض.
- درجة ومدى تطور حالة الانزلاق الغضروفي.
- استجابة المريض للعلاج الطبيعي.
وبصفة عامة فإن علاج الانزلاق الغضروفي القطني بالعلاج الطبيعي يحتاج إلى عدد من 6 إلى 12 جلسة في الحالات الخفيفة.
أما الحالات الشديدة فقد تصل عدد الجلسات إلى 30 جلسة للوصول إلى حالة الشفاء، وضمان عدم حدوث مضاعفات، أو تكرار الإصابة.
مميزات جلسات العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي:
العلاج الطبيعي له العديد من الفوائد في علاج وتأهيل الانزلاق الغضروفي للعمود الفقري منها:
- زيادة قوة العضلات: تساعد الجلسات في تعزيز الكتلة العضلية المحيطة بالعمود الفقري، والتي تعمل على دعم الفقرات وتقليل الضغط عليها.
- زيادة الإمداد الدموي: العديد من تقنيات العلاج الطبيعي تعمل على تحفيز الدورة الدموية، وتحسين حركة الغضاريف، وزيادة مرونتها وقوتها.
- تقليل الآلام والالتهابات: استخدام تقنيات التدليك والعلاج المائي تساهم في تقليل الالتهابات وزيادة ارتخاء العضلات.
- زيادة مرونة العضلات والغضاريف، والتي تساعد على تقليل فرص حدوث الإصابة، وتحسين الوظائف الحيوية للغضاريف.
- زيادة جودة الحياة للأفراد: من خلال تمكينهم من القيام بوظائفهم اليومية المعتادة دون الشعور بالآلام المزعجة.
- تحسين القدرة وزيادة المدى الحركي للمفاصل والعمود الفقري.
مضاعفات الانزلاق الغضروفي القطني:
قد يؤدي إهمال علاج الانزلاق الغضروفي القطني بالعلاج الطبيعي إلى تدهور الحالة الصحية وظهور مضاعفات منها:
- زيادة شدة الألم بصورة لا تحتمل.
- الشعور بتنميل في الأجزاء الطرفية من الجسم.
وتجاهل هذه الآلام الشديدة قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل حدوث متلازمة ذيل الفرس “Cauda Equina Syndrome”.
وهذه المتلازمة ناتجة عن انزلاق الفقرات وضغطها على مجموعة من الأعصاب المتواجدة أسفل الظهر، ومن أعراضها:
- مشاكل في التوازن.
- ضعف في الجسم.
- إمكانية حدوث شلل جزئي أو كلي.
- عدم القدرة على التحكم بالأمعاء والمثانة.
- الشعور بالتنميل أو التخدير لفترات طويلة ومستمرة.
نصائح لحماية العمود الفقري:
علاج الانزلاق الغضروفي القطني بالعلاج الطبيعي ليس نهاية مرحلة العلاج، بل يجب اتباع مجموعة من النصائح والممارسات بهدف منع تكرار الانزلاق الغضروفي، ومنها:
- الابتعاد عن حمل الأوزان الثقيلة.
- الحرص على القيام بتمارين الإحماء قبل بذل أي مجهود بدني.
- المحافظة على وزن مناسب، من خلال اتباع حمية غذائية متوازنة.
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، إلى جانب تمارين الإطالة.
- تجنب الانحناء من منطقة الخصر، وعند الاضطرار لالتقاط شيء يفضل النزول بكامل الجسم وأخذ وضعية القرفصاء.
- الحفاظ على وضعية جسد صحيحة أثناء الجلوس أو النوم.
- اعتماد رياضة المشي كجزء من الروتين اليومي أو الأسبوعي.
أفضل مركز علاج طبيعي للانزلاق الغضروفي
مركز المختصون هو أحد أفضل مراكز العلاج الطبيعي، وواحد من المراكز الرائدة في تخصص علاج الانزلاق الغضروفي القطني بالعلاج الطبيعي.
ومن أهم ما يميز مركز المختصون:
- ضمان راحة العملاء من خلال توفير خدمات الزيارة والعلاج المنزلي.
- الاهتمام بالتواصل الفعال مع العملاء.
- توفير جميع خدمات العلاج الطبيعي التي يحتاجها المرضى.
- إعداد بيئة مريحة تساعد على الاسترخاء والتخلص من التوتر.
- استخدام أحدث التقنيات العلاجية.
- فريق من الكوادر المتخصصة في علاج الانزلاق الغضروفي القطني.
- أسعار تنافسية تتناسب مع الأفراد ذوي الدخل المتوسط.
- جودة وكفاءة عالية في تقديم الخدمات.
اقرأ: افضل تمارين علاج طبيعي للانزلاق الغضروفي بالظهر
ختاماً:
علاج الانزلاق الغضروفي القطني بالعلاج الطبيعي له العديد من الأنواع، يعتمد استخدامها على ما يقرره الطبيب المختص.
تهدف تقنيات العلاج الطبيعي المختلفة إلى تخفيف الآلام بشكل أساسي من خلال: تقليل الضغط الواقع على العمود الفقري، وزيادة قوة ومرونة العضلات المحيطة بالفقرات.
مركز المختصون هو أحد أعلى مراكز العلاج الطبيعي جودة وكفاءة، ويرجع ذلك إلى اهتمامه بتقديم خدمات تعتمد على الخبرة، وامتلاك أحدث التقنيات التكنولوجية؛ والتي تضمن الراحة التامة للعملاء.
الأسئلة الشائعة:
كيف اعالج الانزلاق الغضروفي في البيت؟
يمكن علاج الانزلاق الغضروفي القطني بالعلاج الطبيعي في المنزل من خلال تطبيق بعض التقنيات، منها:
- اتباع إرشادات العلاج الطبيعي حول الطريقة الصحيحة للنوم والجلوس.
- القيام بتمارين التمدد والإطالة.
- استخدام العلاج الطبيعي المائي من خلال كمادات المياه الساخنة؛ والتي تستخدم قبل القيام بالأنشطة لتعزيز الإمداد الدموي وتحفيز ارتخاء العضلات.
- استخدام كمادات المياه الباردة بعد أداء الأنشطة الرياضية لتقليل الالتهابات.
- العلاج باستخدام تقنيات التدليك.
- المداومة على الرياضات الهوائية، مثل: ركوب الدراجات، والمشي.
- تجنب رفع أوزان ثقيلة.
- يمكن التواصل والتنسيق مع مركز المختصون فهو افضل مركز علاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي في المنزل ومعرفة الارشادات حول التمارين واساليب العلاج التي يمكن اجراؤها في المنزل.
هل يمكن الشفاء من الانزلاق الغضروفي بالعلاج الطبيعي؟
نعم، نسبة كبيرة من حالات الانزلاق الغضروفي يمكن شفاؤها باتباع بروتوكولات العلاج الطبيعي، وغالباً ما يكون ذلك في الحالات الخفيفة والمتوسطة.
أما حالات الانزلاق الغضروفي الشديدة فقد تحتاج إلى تدخل جراحي عاجل لحماية المصاب من حدوث المضاعفات.
هل التدليك يفيد الانزلاق الغضروفي؟
التدليك يعد من أفضل ممارسات العلاج الطبيعي، والتي لها دور فعال في علاج الانزلاق الغضروفي، من خلال:
- تحفيز الشعور بالاسترخاء، وتحفيز انبساط العضلات ومنع حدوث الشد العضلي.
- تنشيط الدورة الدموية في موضع الإصابة، وبالتالي زيادة التغذية الواصلة للعضلات من خلال الإمداد الدموي.
- زيادة مرونة وقوة العضلات المسؤولة عن دعم الفقرات.
ما هو اقوى علاج للغضروف؟
هناك العديد من طرق وتقنيات العلاج المستخدمة في علاج الانزلاق الغضروفي؛ منها العلاج الطبيعي، والدوائي، والجراحي.
ويعد العلاج الأقوى للانزلاق الغضروفي هو العلاج الجراحي، حيث يعمل على علاج الغضروف بشكل كامل.
ويكون العلاج إما:
- بتقويم الغضروف وتحسين وضعيته وإرجاعه إلى مكانه الصحيح.
- أو باستئصال الجزء التالف تماماً، واستبداله بغضروف اصطناعي