أسباب الام الظهر عند النساء وعلاجها هي واحدة من التساؤلات التي تشغل النساء خلال المراحل العمرية المختلفة؛ وذلك يرجع للطبيعة التشريحية، والتغيرات الهرمونية التي تتعرض لها النساء.
ونتيجة لتعدد مسببات آلام الظهر عند السيدات، أصبحن أكثر عرضة لهذه الآلام بمعدل أعلى مقارنة بالرجال.
وهذا الألم يمكن علاجه منزلياً ولا يتطلب بالضرورة زيارة طبيب مختص، ولكن في حالة استمرار هذه الآلام، أو زيادة شدتها تدريجياً فلابد من استشارة طبيب لمعرفة سبب الألم و وصف علاج مناسب لآلام الظهر.
أسباب آلام الظهر عند النساء:
ترتبط اسباب آلام الظهر عند النساء وعلاجها بعدد من التغيرات الفسيولوجية التي تحدث للنساء خلال فترات مختلفة من حياتهم.
فبعض الألم قد يكون لأسباب فسيولوجية طبيعية لا تحتاج إلى علاج ولكن تحتاج لعلاج بمسكنات الألم فقط، أو تحسين بعض العادات اليومية.
وبعضها تكون نتيجة تغيرات هرمونية، أو مرضية تحتاج إلى استشارة طبيب مختص، لتحديد سبب آلام الظهر عند النساء وعلاجها بالطريقة التي تتناسب مع حالة المريضة، ولا تؤثر على صحتها وعمودها الفقري.
ومن اسباب آلام الظهر عند النساء:
متلازمة ما قبل الحيض (Premenstrual Syndrome – PMS):
متلازمة ما قبل حيض المرأه هي عبارة عن مجموعة من الأعراض المزعجة والاضطرابات التي تصيب الفتيات قبل نزول الدورة الشهرية بعدة أيام، وتزول بعد بداية حيضها بيوم أو يومين.
وتعاني الفتيات خلال هذه الفترة من أعراض مختلفة، مثل:
- تقلبات مزاجية مختلفة.
- الصداع.
- الشعور بالغثيان الذي قد يصل إلى القيء.
- ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة عند النساء.
- آلام في منطقة البطن السفلية.
وينتشر هذا النوع من الام الظهر عند النساء وعلاجها يكون بأخذ قسط من الراحة، و تناول مسكنات الآلام عند الحاجة، أو علاج باستخدام قربة ساخنة لتخفيف الألم في أسفل الحوض.
ألم أسفل الظهر له علاقة بالرحم (Thoracic endometriosis):
بعض الأمراض المتعلقة بالرحم قد تسبب الام الظهر عند النساء وعلاجها يكون معتمد على التشخيص الدقيق باستخدام الأشعة والتحاليل المخبرية التي يصفها الدكتور خاصه ألم أسفل الظهر.
ومن هذه الأمراض؛ حالة الانتباذ البطاني الرحمي؛ وهو مرض يصيب بطانة الرحم، ويتسبب في انتشار النسيج المبطن للرحم إلى مناطق خارجه، مثل: المبيض، وقناتي فالوب ويسبب الألم في أسفل البطن.
وقد يستمر هذا الانتشار إلى مناطق أخرى محيطة بالرحم، مثل: الحوض، والأنسجة المبطنة للمسالك البولية، والأمعاء.
ومن أشهر الأعراض المصاحبة لهذه الحالة المرضية:
- آلام الظهر.
- اانقباضات شبيهة بآلام حيضها تكون أسفل منطقة البطن.
- الشعور بـ الألم عند الجماع.
- ألم عند محاولة التبول أو التغوط.
التهاب المسالك البولية (Urinary Tract Infection-UTI):
يعتبر من أكثر مسببات آلام الظهر عند السيدات، ويحدث نتيجة العدوى بالبكتيريا، أو الفطريات، أو الفيروسات.
وتتشابه أعراض العدوى و الألم باختلاف نوعها، وهي:
- آلام عند التبول مع الشعور بحرقان.
- تغير صفات إفرازات المهبل وزيادتها.
- آلام عضلات حوض السيدة.
- آلام أسفل الظهر فوق المؤخرة.
- تعاني السيدة من التبول بمعدل أكثر.
و علاج الحالات التي تعاني من ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة الناتج عن عدوى الميكروبات المختلفة، يكون في الغالب أدوية و مسكنات يصفها طبيبها المعالج ومنها:
- المضادات الحيوية لعلاج العدوى البكتيرية و الالتهاب.
- مضادات الفطريات Antifungal drugs.
فترة الحمل:
التغيرات التي تمر بها النساء خلال فترة الحمل تساهم بشكل كبير في حدوث الام الظهر عند النساء وعلاجها في الأغلب يحتاج إلى أخذ قسط من الراحة و تقليل المجهود العضلي.
حيث تتسبب هذه التغيرات في:
- الضغط على الأعصاب.
- تورم القدمين.
- بعض أمراض الجهاز الهضمي.
- آلام أسفل الظهر.
مرض التهاب الحوض (Pelvic Inflammatory Disease-PID):
هذا الالتهاب يكون ناتج من حدوث عدوى في الجزء العلوي من الجهاز التناسلي الأنثوي، خاصةً في منطقه المبيضين، الرحم، أو قناتي فالوب.
وتعاني النساء في هذا المرض من أعراض تشمل:
- الالتهاب وكثرة التبول.
- زيادة الإفرازات المهبلية، وقد يتغير لونها أو رائحتها.
- آلام بالحوض و أسفل البطن.
بالإضافة إلى أنها احد اسباب الام الظهر عند النساء وعلاجها يتوقف على نوع العدوى، ومدى شدة أعراضها.
أمراض المبيض:
وهي مجموعة من الاضطرابات تصيب مبيض المرأه وتؤثر على معدل وطبيعة الدوره الشهرية عند الإناث.
ومن أشهر هذه الاضطرابات:
- تكيسات المبايض.
- الأورام الليفية الرحمية.
ويصاحب هذه الأمراض أعراض أخرى منها:
عدم انتظام دورة السيدة، اضطرابات الهرمونات، نمو الشعر في أماكن غير مرغوبة في الجسم، الم الظهر عند النساء وعلاجها يحتاج إلى استشارة طبيب مختص لتجنب المضاعفات الخطيرة.
عرق النسا (Sciatica):
وهو قد يصيب الرجال والنساء معاً، وهو ينتج من تعرض العصب الوركي لضغط أو إصابة، ومن أهم أعراض هذا المرض:
- وجود ألم يمتد إلى أسفل قدم واحدة فقط.
- حدوث تنميل وضعف في الجزء المصاب.
- آلام في الظهر.
تعرف على : علاج آلام الرقبة بالتدليك
الام الظهر عند النساء وعلاجها:
تتعدد اسباب آلام أسفل الظهر عند النساء لكن تحديد علاج مناسب للمريضة يخضع لعملية التشخيص التي يقوم بها الطبيب، والتي يحدد من خلالها شدة الألم، وموضعه الدقيق، والخطة العلاجية التي يمكن تطبيقها بدون التأثير على صحة المريضة.
ومن أهم طرق علاج وتخفيف آلام الظهر والرقبة عند النساء:
1- الأدوية
استخدام العلاجات الدوائية يعتمد على تشخيص الحالة وتحديد سبب آلام الظهر؛ سواء كانت الأسباب فسيولوجية طبيعية نتيجة التغيرات الشهريه أو الحمل وتأثيرهما على أسفل عمودها الفقري، أو تكون بسبب مشاكل مرضية لأسباب مختلفة.
ومن هذه الادوية:
- مسكنات الآلام:
الأدوية المسكنة تستخدم لتخفيف وتسكين ألم أسفل الظهر باختلاف أسبابه، وفي الأغلب يتم استخدام الأدوية غير الستيرويدية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية أثناء فترة الحيض.
- مضادات تشنج العضلات:
وهي أدوية تستخدم في علاج حالة تشنج العضلات الناتج عن تأثر وإصابة الأعصاب.
- الأدوية الباسطة للعضلات:
هي أدوية تعمل على ارتخاء العضلات و تخفيف الام الظهر عند النساء وعلاجها عن طريق تحسين مرونة العضلات، وتحفيز انبساطها.
- الأفيونات:
وهي أدوية قوية المفعول تستخدم في علاج الم الجسم عموماً، لكنها تستخدم في حالات الألم الشديد وبعد استشارة الطبيب، ولا يمكن صرفها أو تكرار استخدامها مرة أخرى إلا بوصفة طبية، حيث يؤدي الإفراط في استخدامها إلى الإدمان.
2- حقن الستيرويدات
هي من العلاجات الدوائية المستخدمة في تسكين الام الظهر عند النساء وعلاجها، ويتم تطبيقها عن طريق الحقن في موضع الإصابة مباشرة.
حيث تقوم حقن الستيرويدات بتسكين، و تقليل الالتهاب في موضع الإصابة.
3- العلاج الفيزيائي
هو أحد أفضل الطرق في تقليل و علاج الام الظهر عند النساء وعلاجها، حيث يساعد العلاج الفيزيائي في:
- تحسين مرونة عضلات الظهر.
- بناء العضلات وزياده قوتها.
- تقليل الم الظهر.
- زيادة المدى الحركي لمفاصل الجسد.
- تقوية العضلات والعمود الفقري وزيادة مرونته.
- تحسين وضعية الجسم عند الجلوس والنوم.
ويعد العلاج الفيزيائي هو أحد أفضل أساليب علاج آلام أسفل الظهر عند النساء في المنزل.
حيث يتضمن عدد من الطرق و العلاجات الطبيعية، التي تساعد في علاج آلام الظهر و العضلات في 10 دقائق، مثل:
- تطبيق الكمادات الساخنة و الباردة بالتبادل.
- علاج آلام الظهر و العضلات أيضا بالتدليك.
- أداء تمارين التمدد والإطالة وتخفيف المجهود العضلي.
- ممارسة الرياضات الهوائية: كالمشي، وركوب الدراجات.
كما يمكن استخدام تقنيات العلاج الطبيعي الحديثة مثل التحفيز العصبي الكهربائي أثناء الجلسات
4- الجراحة:
التدخل الجراحي يعتبر الحل النهائي لتخفيف الام الظهر عند النساء وعلاجها، وذلك إذا فشلت جميع خيارات العلاج المتاحة للمريض.
ومن أنواع التدخل الجراحي المستخدم في علاج آلام الظهر :
- جراحة دمج فقرات.
- استئصال الأورام التي تتسبب في حدوث ضغط على العضلات و العمود الفقري.
- جراحات التجميل لإزالة التشوهات.
- علاج الأقراص المنفتقة.
نصائح مركز المختصون للتخفيف من ألم أسفل الظهر عند النساء:
اتباع بعض النصائح الخاصة بتحسين الممارسات اليومية قد يساهم بشكل كبير في تخفيف الام أسفل الظهر عند النساء وعلاجها.
ومن أهم هذه النصائح التي يقدمها مركز المختصون للعلاج الطبيعي بالطائف:
- المداومة على ممارسة الرياضة: حيث تفيد في تقوية العمود الفقري ، وحمايته من التعرض للإصابة، وذلك عن طريق تمارين التمدد والإطالة، وكذلك ممارسة التمارين الهوائية كالمشي، وركوب الدراجات.
- اتباع حمية غذائية للحصول على وزن مثالي: لتقليص ضغط الوزن الواقع على العمود الفقري.
- التدريب على تحسين وضعيات الجسم وتصحيحها: كوسيلة للوقاية من حدوث انزلاق فقرات العمود الفقري.
- التوقف عن العادات الضارة مثل التدخين: حيث يتسبب التدخين في إضعاف العظام، وتسهيل حدوث أمراض العمود الفقري.
- تناول المكملات الغذائية والفيتامينات الضرورية تزيد من قوة ومناعة الجسم، وتساعد بشكل كبير في التئام الإصابة، و خفض الألم، ولكن يجب أن يتم استشارة طبيب لتحديد المكملات الغذائية المناسبة.
- علاج آلام أسفل الظهر بالتمارين.
تعرف على: تمارين العلاج الطبيعي للظهر
متى يكون ألم الظهر خطيرة عند النساء؟
رغم أن آلام أسفل الظهر للنساء قد تكون طبيعية في أوقات معينه كفترات حيضها وحملها، إلا أن حدوث بعض الأعراض المصاحبة لآلام الظهر عند بعض السيدات قد يعني وجود أمراض أخرى خطيرة، ولابد من الرجوع إلى الطبيب المعالج لتشخيصها، مثل:
- فقدان الوزن بدون اتباع حمية غذائية، أو بدون سبب واضح.
- عدم توقف الألم لعدة أسابيع رغم محاولات العلاج.
- انتقال الألم إلى أحد القدمين أو كلاهما.
- ضعف أو تنميل القدمين.
- صعوبات في الحركة.
- انتشار الألم مع عدم القدرة على السيطرة على حركة المثانة أو الأمعاء.
- ظهور الحمى بالتزامن مع آلام الظهر.
- آلام العمود الفقري للمرأة الحامل مصحوبه بالحمى، أو نزيف مهبلي، أو حرقان عند التبول.
ختاماً: تخفيف الام الظهر عند النساء وعلاجها يعتمد بشكل أساسي على الأسباب لآلام الظهر وتشخيصها من قبل الطبيب المختص.
حيث يمكن أن تكون هذه آلام طبيعية وفقاً للفترة التي تمر بها المريضة وتحتاج فقط إلى مسكنات لآلام الدوره ، أو قد تكون نتيجة أمراض تتطلب ملاحظة و علاج.
والاهتمام بالأعراض المرافقة لآلم الظهر يساهم بشكل كبير في تشخيص سبب الألم وعلاجه قبل ظهور مضاعفات خطيرة، مثل: الحمى، وحرقان البول، وكثرة التبول، وزيادة الإفرازات المهبلية.
الأسئلة الشائعة:
ما هو سبب وجع الظهر عند النساء؟
تتعرض السيدات لحدوث وجع بالظهر بصورة أكثر من الرجال، ويرجع ذلك إلى مرورها بفترة حمل وكذلك تغيرات الحيض.
ومن الأسباب التي تؤدي إلى آلام الظهر عند النساء:
- متلازمة ما قبل الحيض.
- التهاب المسالك البولية يؤدي إلى شعورها بالألم.
- فترة الحمل.
- آلام أسفل الظهر نتيجة التهاب الحوض.
- أمراض المبيض.
- الإصابة بعرق النسا.
هل ألم الظهر له علاقة بالرحم؟
بعض الحالات تتعلق بأمراض الرحم، خاصه إذا كانت آلام في أسفل الظهر مثل:
- متلازمة ما قبل الحيض: وهي عدد من الأعراض والاضطرابات التي تظهر قبل بداية الدوره الشهريه، وتنتهي بعد نزول الدم بيوم أو يومين ومن أهمها آلام الظهر.
- الحالات التي تعاني من الانتباذ البطاني الرحمي: وهو يحدث فيه انتشار ونمو لبطانة الرحم خارج مكانه الطبيعي، حيث يبدأ في النمو على قناتي فالوب، والمبيضين، وقد يمتد ليصل إلى أسفل الحوض و يؤدي إلى حدوث آلام في أسفل الظهر.
كيف أعالج وجع الظهر في المنزل؟
علاج الم أسفل الظهر عند النساء في المنزل يمكن أن يتم من خلال:
- المداومة على تمارين تمدد الجسم.
- تصحيح وضعيات الجسم أثناء النوم والجلوس و الراحة.
- العلاج بالتدليك.
- تطبيق كمادات مياه ساخنة قبل القيام بالنشاطات اليومية لتنشيط الدوره الدموية.
- استخدام كمادات المياه الباردة بعد أداء الأنشطة والوظائف اليومية لتهدئة الالتهابات وتخفيفها.
- الاهتمام بأداء تمارين الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية.
ما هو سبب وجع الظهر من الأسفل؟
تتعدد أسباب آلام أسفل الظهر، ومنها:
- بعض الحالات يكون نتيجة التعرض للحوادث أو الإصابات في منطقة أسفل الظهر.
- حمل أوزان ثقيلة.
- اتخاذ وضعيات خاطئة أثناء الراحة أو النوم و الجلوس.
- عدم الالتزام بالتمارين الرياضية.
- وجود بعض الأمراض مثل هشاشة العظام.
- حمل المرأة والتغيرات الفسيولوجية التي تحدث لها.
- الألم أسفل الظهر خاصة قد يرجع إلى عدم انتظام الهرمونات، وظهور أمراض هرمونية أو أمراض الجهاز التناسلي الأنثوي.
- ألم في الجزء السفلي بسبب عرق النسا.
- آلام ناتجة عن الانزلاق الغضروفي في الجزء الأسفل من العمود الفقري.
ما هو العلاج الطبيعي للظهر؟
هناك العديد من طرق العلاج الطبيعي لتقليل آلام الظهر؛ منها العلاجات التي يمكن تطبيقها منزلياً، ومنها الذي يحتاج إلى جلسات لتقوية العضلات والعمود الفقري في المراكز الطبية من خلال أحدث أجهزة العلاج الطبيعي.
ومن طرق العلاج الطبيعي لآلام الظهر:
- تمارين التمد د والإطالة لعلاج آلام الفقرات.
- التدليك أو المساج لعلاج الألم وتنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلات الجسم.
- العلاج المائي لآلام الظهر عن طريق توجيه المريض للقيام ببعض الحركات في وسط مائي لتقوية العضلات و لتخفيف آلام الفقرات.
- العلاج بالنبضات الكهربائية.
- العلاج بستخدام الموجات فوق الصوتية.
- العلاج بالليزر.
طريقة النوم الصحيحة لمن يعاني من آلام الظهر؟
التدرب على وضعيات النوم الصحيحة يؤدي لعلاج وتخفيف الألم ، والطريقة الصحيحة هي:
- النوم على الظهر، مع وجود وسادة مريحة تساعد في تثبيت الرأس والرقبة وتدعم عضلات الجسم، وأيضاً يمكن وضع بطانة أو وسادة أسفل الركبتين.
- النوم على الجانبين أيضاً صحي ويساعد في تخفيف آلام الظهر، مع الوضع في الاعتبار وضع وسادة بين الركبتين.