يبحث الكثيرون عن افضل علاج لهشاشة العظام، إذ يعتبر أحد الأمراض التي تؤثر على صحة العظام خاصة عند كبار السن وتؤثر على حركتهم، لكن خبراء مركز المختصون يؤكدون أنه من الممكن علاج الهشاشة من خلال الاعتماد على برنامج العلاج الطبيعي لهشاشة العظام الوقائى والتأهيلي الذي يوفره المركز على يد عدد كبير من المعالجين والأطباء المعتمدين.
هذا بالإضافة إلى حرصنا الدائم على تقديم العديد من النصائح إلى مرضى هذه الحالة من الرجال والنساء على حد سواء بما يفيد عدم التعرض لأي مضاعفات أو أثار جانبية ضارة غير مرغوب فيها.
ما هو هشاشة العظام
سوف نتعرف على ما هو هشاشة العظام حتى يتسنى لنا تحديد العلاج الطبيعي لهشاشة العظام بشكل دقيق:
- هو عبارة عن حالة صحية تتسبب في حدوث ضعف ووهن العظام.
- قد تتسبب هذه الحالة في كسر العظم عند التعرض لأي سقوط أو إجهاد خفيف.
- تصيب هشاشة العظام في الغالب عظم الورك أو الرسغ أو العمود الفقري.
- هشاشة العظام يحدث بها عدم تجدد نسيج العظام القديم والنساء أكثر عرضة لهذه الإصابة وبشكل خاص بعد تعرضهم لسن اليأس.
أنواع هشاشة العظام
يتم تحديد العلاج الطبيعي لهشاشة العظام من خلال معرفة أنواع هشاشة العظام وهي التالي:
هشاشة العظام الأولية
- أكثر أنواع هشاشة العظام شيوعًا.
- يحدث هذا النوع في النساء أكثر من الرجال.
- تسمى بهشاشة عظام الخرف.
- تزداد كثافة العظام الطبيعية عند الإنسان ما بين سن 25 سنة و30 عام.
- يزداد فقد العظام مع التقدم في العمر حيث يقل معدل تكوين وإنتاج العظام.
- تبدأ الإصابة بهشاشة العظام عند النساء ما بين عمر 45 إلى 55 سنة نتيجة انقطاع الطمث، وعند الرجال نتيجة بطء إنتاج هرمون التستستيرون.
هشاشة العظام الثانوية
- تحدث بسبب الإصابة بحالة صحية أو نتيجة الحصول على علاج طبي معين من شأنه التأثير على استقلاب العظام وانخفاض كثافتها.
- أهم الحالات المرضية التي تسبب هشاشة العظام الثانوية الآتي:
- الفشل الكلوي.
- متلازمة كوشينغ.
- الداء البطني.
- متلازمة القولون العصبي.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- فقدان الشهية العصبي.
- التهاب المفاصل الروماتويدي.
- جراحة المجازة المعدية.
- التليف الكيسي.
- اللوكيميا.
- اختلال وظائف الغدد الصماء.
- فرط جارات الدرقية.
- السكري.
- متلازمة سوء الامتصاص.
- التهاب الفقار اللاصق.
- نقص فيتامين د.
تكون العظم الناقص
- يسمى أيضًا بالعظم الزجاجي.
- يحدث بسبب طفرة جينية قد تصيب عدد من 6 إلى 7 أشخاص من كل 100000 شخص.
- تتكون من عدد ثمانية أنواع متباينة الشدة.
هشاشة العظام الطفلية مجهولة السبب
- هي حالة تحدث بدون تحديد سبب معين لها.
- يكثر حدوثها ما بين الأطفال وتحدث قبل سن البلوغ.
- تتسبب في تكون عظام هشة ومسامية.
هشاشة العظام اثناء الحمل
- يرتبط بحدوث حالة الحمل.
- تحدث فيه كسور غير عادية نتيجة انخفاض كثافة المعادن في العظام أثناء هذه الفترة أو بعد الولادة بمدة قصيرة.
- تحدث في الغالب في العمود الفقري أو الورك.
اسباب هشاشة العظام
معرفة أسباب هشاشة العظام تفيد في تحديد طريقة العلاج الطبيعي لهشاشة العظام والتي من أهمها التالي:
- الإسراف في تناول الأطعمة التي تخلو من عنصر الكالسيوم وفيتامين د.
- نقص فيتامين بي12 والمغنيسيوم والفوسفور وفيتامين ك.
- الإكثار من تناول الأطعمة البروتينية حيث تعمل على خفض معدل امتصاص الكالسيوم من الطعام.
- تناول الكافيين بشكل كبير يعيق من امتصاص الجسم للكالسيوم وزيادة معدل خروجه مع البول.
- ارتفاع مستوى الصوديوم في الجسم الذي يزيد من خروج الكالسيوم في البول.
- عدم ممارسة الرياضة.
- وجود اضطرابات هرمونية منها انخفاض الاستروجين والتستوستيرون في الجسم.
- وجود مشاكل في الأمعاء.
- الإصابة بأمراض الكلى.
- وجود مشاكل في الغدة الدرقية وجارات الدرقية.
- استخدام الكورتيزون وأدوية الصرع وعسر الهضم.
- التدخين وشرب الكحول.
العلاج الطبيعي لهشاشة العظام
نستعرض فيما يلي علاج هشاشة العظام طبيعيا بالرياضة والتي تعد أفضل طرق العلاج الطبيعي لهشاشة العظام ومن أهمها التالي:
تمارين القوة
- تتضمن استخدام الأوزان الحرة أو أشرطة المقاومة.
- تساعد في بناء عضلات الظهر وتعزيز وضعية الجسم ودعم كثافة العظام.
أنشطة حمل الأوزان الهوائية
- تتضمن عمل تمارين هوائية على الأقدام ومنها المشي والرقص وصعود السلالم.
- تساعد على خفض معدل فقد عظام الساقين والوركين والعمود الفقري السفلي.
تمارين المرونة
- تتضمن تمارين الإطالة بعد إحماء العضلات.
- تتم برفق وببطء.
تمارين الثبات والتوازن
- تساعد في تحسين التناسق الحركي.
- تزيد من القدرة على التحكم في العضلات.
للمزيد اقرأ: تمارين لكل عضلات الجسم بالصور
مواضع حجامة هشاشة العظام
وضحنا أهم مواضع حجامة هشاشة العظام بالصور هذا بالإضافة إلى تحديد الفائدة منها وهي تنشيط جهاز المناعة من خلال تطبيق الحجامة بجانب المفاصل التي يشعر بها بالألم.
تعرف على: أفضل أماكن الحجامة بالجسم
علاج هشاشة العظام بالاكل
يظن البعض أن علاج هشاشة العظام بالأعشاب يتم من خلال الاعتماد على مشروب سحري لعلاج هشاشة العظام ولكن في الحقيقة يتم ذلك من خلال تحري توفر العناصر الغذائية الفعالة في الأطعمة التي تساهم بشكل كبير خلال فترة العلاج الطبيعي لهشاشة العظام ومن أهمها:
- الكالسيوم، والذي يتوفر في منتجات الألبان قليلة الدسم، الخضروات الورقية، المأكولات البحرية.
- فيتامين د، والذي يتوفر في الأسماك الزيتية،صفار البيض.
- البروتين، والذي يتوفر في اللحوم والمأكولات البحرية والدواجن ومنتجات الألبان.
تجربتي مع علاج هشاشة العظام
تتحدث بعض الحالات عن تجربتها مع القيام بتطبيق العلاج الطبيعي لهشاشة العظام من خلال مركز المختصون بعد أن قضت رحلة بحث طويلة عانت فيها من الألم وتقول ان رحلة علاجها في مركز المختصون كانت فعالة ومفيدة وانها ساهمت بشكل كبير في تحسن حالتها الصحية حيث:
- يوجد إهتمام كبير ويتوفر برنامج خاص لكل حالة مرضية.
- حصلت على التشخيص الصحيح وبشكل دقيق من كبار المعالجين.
- وفر المركز لي كافة الطرق والوسائل الحديثة ذات الجودة العالية والفعالية المؤكدة.
- شعرت بتحسن كبير وقوة في العظم والعضلات بعد اتباع البرنامج التأهيلي المخصص لي بفترة وجيزة.
هل يشفى مريض هشاشة العظام
يتساءل عدد كبير من الأفراد عن وجود علاج نهائي لهشاشة العظام والإجابة هي لا، حيث يهدف القيام بعمل العلاج الطبيعي لهشاشة العظام على إبطاء معدل فقد العظام وخفض فرص تعرضه للكسر.
عوامل تزيد من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام
توجد عدة عوامل قد تزيد من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام ومن أهمها:
- عوامل خاصة بالمريض ومنها وجود تاريخ عائلي لهذا المرض.
- عوامل ذات صلة بنمط الحياة غير الصحي.
- عوامل مرضية وتناول بعض الأدوية ومنها و تناول مركبات الكورتيزون.
- عدم ممارسة أي تمارين رياضية.
- التدخين وشرب الكحول.
نصائح مركز المختصون للوقاية من هشاشة العظام
تتضمن الوقاية من أنواع هشاشة العظام المختلفة الالتزام بنصائح مركز المختصون وهي التالي:
- اتباع نظام غذائي صحي، محتوىي على الكالسيوم والمعادن المهمة للجسم.
- الانتظام في ممارسة نشاط بدني بسيط مثل المشي.
- تناول فيتامين د تحت اشراف الطبيب خاصة بعد فترة انقطاع الطمث للنساء.
- متابعة برنامج العلاج الطبيعي لهشاشة العظام مع متخصص لمتابعة تطور الحالة ومنع المضاعفات.
- إجراء الحجامة إذا نصح الأطباء بذلك.
أهم أولويات مركز المختصون هي تقديم خدمة طبية على أعلى مستوى من الجودة وبأعلى درجة من الكفاءة والاحترافية التي تضمن الحصول على أفضل النتائج المرغوب فيها والمرضية لمختلف الحالات المرضية، وعليه نوفر أفضل برامج العلاج الطبيعي لهشاشة العظام بأقل تكلفة.
الأسئلة الشائعة
كيف شفيت من هشاشة العظام؟
تم ذلك من خلال اتباع البرنامج التأهيلي المتقدم الذي يوفره مركز المختصون.
ما هو أفضل فيتامين طبيعي لمرضى هشاشة العظام؟
فيتامين د والذي يتم تكوينه في الجسم بصورة طبيعية من خلال التعرض لأشعة الشمس.